跑步后多久骑自行车合适

跑完长跑立即骑自行车合不合适？首先，长跑和骑单车都是有氧运动，锻炼的肌肉群差不多，也都有锻炼心肺功能的效果，所以任选其一即可，不必二者兼顾，其二，你刚跑完，身上还有大量汗水，这时候汽车，容易受风，这样反而适得其反。其三，长跑和骑车都是长。

跑步后多久骑自行车合适

1、慢跑后可以直接骑自行车吗？跑步后拉伸休息一会再骑车更好。肌肉在运动过后是处于紧张状态的，需要放松，直接又进入另一张运动状态可能会导致拉伤之类的，建议除了拉伸外，最好按摩或是抖抖腿，女生这么做也有防止小腿因运动变粗的功效 。

2、跑完步后可以骑自行车吗。只要你感觉身体状态良好的话（没有过医生曾提醒不能长跑），那就是没什么样的问题啦，

3、健身完去骑动感单车好吗。还是练完跑步10分钟好？要达到减脂或者热身的作用，在健身前骑动感单车或者跑步都可以，但是时间不能太短，应该在30分钟以上，才能充分地达到效果。最后，健完身了，应该放松肌肉。适当地慢跑也可以。

4、运动过后多久可以骑电瓶车。一小时或者一个半小时以后；需要等心率恢复正常之后就可以；骑车主要是用脚踩的，锻炼的效果主要有腿部的大腿肌肉和小腿肌肉承担和获得。但普遍的骑行自行车有两种车一类是公路自行车，一类是山地自行车。锻炼的效果也略有不同，公路。

5、骑自行车最好是在什么时候，最好骑多长时间有利于减肥？最好一个星期总计运动五六次，每次持续30~40分钟，每天用你全部的力量狂骑10分钟，每天2-4次，坚持一个月，你会看到效果的。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化。

跑步后多久骑自行车合适

1、一天跑步一天骑车科学吗。一天跑步一天骑车科学的。现今最流行的跑步和骑行两项运动，都是很好的有氧运动，交替进行对体能、健康有很大帮助。骑行的优点是给身体负担小，可以坚持更长的时间，较不容易造成关节的伤害，属于闭锁式的运动。跑步的优点，则。

2、骑自行车这类有氧运动要在什么时间最好 晚上可以吗？一般是骑多久。骑自行车这类有氧运动要在早上最好，晚上可以。一般是骑两个小时。自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能。

3、每天骑自行车多久合适。每天骑自行车多久合适2 每次最好骑够30分钟 有氧骑车法 有氧骑车法要求骑行至少要连续进行30分钟左右，中等速度即可，同时注意加深呼吸，这种方法对心肺功能的提高很有好处，而且有助于减肥。这是因为人体在运动的前30分钟。

4、跑步十公里骑车要多久。10公里跑步大概需要将近1个小时，骑自行车大概需要35分钟，电动车大概25分钟