打完篮球小腿肌肉酸痛，打完篮球大腿肌肉酸痛

为什么打完篮球后小腿肌肉酸痛

打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试。

1、好久没有运动了,突然打了一场篮球,小腿的肌肉都酸痛了,怎么处理呢

激烈运动后出现肌肉酸痛是由于过度的肌肉活动后引起组织间过多的乳酸等物质堆积过多引起。处理的话可以泡一下热水澡，按摩等增加血液循环。可以把代谢的产物带走。这样就可以缓解酸痛了！这个回答希望你满意。

2、打完球过后小腿大腿酸痛

网友分享：打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试。

3、打完篮球小腿酸胀如何缓解

网友分享：最好的方法就是按摩，在肌肉放松的情况下，用手将其用力抖动，一定是放松。还有就是用拇指指腹按住小腿腓肠肌不停打圈，一定要用力。还有就是把醋和盐兑一些开水喝下也是解疲劳的。

4、打了篮球后小腿和大腿很酸,没劲怎么回事

解决方式：运动前先做好准备活动，特别是自己容易酸痛的地方。把减少肌肉的粘滞性，可以增加肌肉的运动幅度，不容易受伤。在运动时注意动作的正确性，正确的用力，要注意放松，比如场下休息时揉揉自己的腿部。在。

5、打完球小腿很酸怎么办

可能是你平时运动少，突然进行大运动量活动，身体会制造大量的肌酸供给能量。运动完肌酸残留会造成肌肉发硬酸痛，有时候走路会困难。解决的办法就是第二天继续去打球，或者跑步什么的，虽然走路时费劲，但跑起来一会就会很舒服。

6、打完篮球,左脚的小腿内侧肌肉酸痛,是怎么回事

估计这是你平时少运动，突然一下，肌肉还没适应过了，建议在打篮球或其他运动时先热一下身，列如压压腿，动动手腕，做一些能把自己全身活动开来的动作，但别太剧烈了，只是热身，别还未开打已经趴下了，如果是打篮球，你。

7、为什么我打完篮球后小腿和大腿都有一点疼

合理安排锻炼。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。做好锻炼时的准备活动和整理活动。

8、一打球小腿就酸,怎么回事

网友分享：用一个大木桶多放一点的水来泡泡，促进我们腿部的气血的运行这样也是可以改善我们运动后腿部酸痛的。一些刚开始参加运动锻炼的人，在运动后常会出现小腿前部骨表面疼痛或肌肉酸痛的现象。有的人几天后这种感觉就消失，也有。

9、为什么我打完篮球后小腿和大腿都有一点疼

特别是对于缺乏锻炼的身体来说，酸痛感的感觉更会比较强烈，并且酸痛时间长达三天之久。合理安排锻炼。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻。