打完篮球脚肿了怎么办，腿打篮球肿了怎么办

运动知识2025-06-07 02:47:50 阅读：15703

你们知道打篮球崴脚了怎么快速恢复吗?打篮球脚崴了肿了怎么办

1.停止运动:打篮球扭伤脚踝时，应立即停止奔跑和行走，尽快找一个稳定的地方坐下，不要再用受伤的脚踝用力，以免造成更严重的伤害。2.检查伤情:扭伤脚踝后，可以坐在原地先检查一下扭伤脚踝处的伤势，看看是否有严重的韧带。

先去看看医生，拍个片子，看看有没有骨折，因为骨折的症状是肿胀，畸形，活动障碍，疼痛。如果没有，那就二十四小时内用冰敷，冰块，冰的矿泉水等，时间在十五分钟左右，躺在床上，肿的那只脚抬高，高于心脏水平，达到消肿。

打完篮球脚肿了怎么办，腿打篮球肿了怎么办第1张

刚刚扭伤的时候忍痛抻抻脚，然后立马冷敷，第二天开始热敷，并配合使用正骨水、云南白药等跌打药，扭得不是特别严重基本一周就可以好了，但是离下次打篮球最好休息到完全没有痛感。

我就是打球扭到肿起来的，用冰敷，或是把脚放在热水了，效果也不明显。最后买了云南白药喷雾剂，一两天就好了八成。

打完篮球脚肿了怎么办，腿打篮球肿了怎么办第2张

一、立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和。

打完篮球脚肿了怎么办，腿打篮球肿了怎么办第3张

但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血。

网友分享：那就抹一点红花油之类，另外每天用热水泡脚。不知你当时是怎么处理的。一般扭伤之后，要立即冷敷，没有冰的话，就立即用冷水冲一会儿，然后12个小时之后，可以涂抹红花油，肿痛消之类消炎止痛的发散类型的药。12个小时后也可以。

网友分享：先用热水泡脚5到10分钟，然后用红花油推拿，尽量平抬减少控血。如果仅是打篮球导致的，这种方法2天左右就OK，但是还是要确认一下脚肿的原因，男怕肿脚女怕肿脸。

1.如果扭伤非常厉害，脚肿的似猪蹄，那么就不要拖着，去看骨科，看看骨头有没有事。2.如果扭伤后，只是有些肿，就可以用冰水敷，然后擦点活络油，活血化瘀。如果疼痛很厉害，就去看看，上点药。3.扭伤只是比较轻微，有点。

网友分享：回答：病情分析: 考虑为踝关节扭伤.建议应该首先去医院拍个X光片看看是否有骨折的表现,如果没有骨折就没关系的。指导意见: 建议可以服用阿莫西林胶囊活血止痛胶囊等药物,另外配合外擦正红花油。注意休息,加强营养。