骑自行车跑步消耗快吗女生

骑自行车半个小时，跑步一个小时，到底减不减肥？骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过1小时，则会造成身体伤害。如果单纯从减肥效用上来看，

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1、请问跑步和骑自行车哪个消耗热量更大？走路/跑步/骑行哪个消耗热量多这个吗，应该是跑步消耗热量比较多，特别是长距离跑步，消耗热量非常多的，这些跑步的运动员都是很瘦的瘦子。快走和骑自行车哪个消耗热量多？请给我准确答案。谢谢！快走 跑步和爬楼梯哪个。

2、女人骑自行车真能减肥快吗。应该 可以的。不过胖是因为你吃的多，慢慢的胃也大了，身体也跟着胖起来了，这在西医中叫变性。你不能单纯的运动，要不慢慢的调理肠胃。然后辅助运动。

3、骑自行车减肥快还是跑步减肥快。用手机APP看，跑步每小时消耗热量800大卡，骑车每小时400大卡。但是实际上，切身感受，骑车以22公里/小时的配速，1小时消耗的能量远远超过400大卡，接近800大卡。我骑车一趟80公里，花4个小时，APP显示消耗2000大卡，实际称重少。

4、骑车能不能消耗和跑步一样的卡路里。当然可以，骑自行车也是有氧运动的一种，和跑步一样，是一种非常有效的燃脂户外运动，而且，坚持骑行，你的身体得到的益处，不仅仅是单纯的减脂。一般来讲，大多数人骑自行车的巡航速度，大概在每小时15-25公里之间，体能较好。

5、骑车减肥1小时和跑步减肥1小时效果一样吗？如果将相同的跑步速度与相同的自行车速度相比较，热量消耗是不同的(以每小时16公里的速度跑步消耗1005千卡，而骑自行车消耗201千卡，错了5倍)。跑步时，腿部需要在地面上推动以产生空气流动，因此肌肉收缩的力量和能量消耗是不。

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1、骑自行车与跑步哪个消耗热量大。练习举重。举重并非最快速的消耗热量方法。但是你需要有氧运动及举重训练才能获得最终的利益。你身体的新陈代谢有赖举重训练，因为肌肉越多意味着新陈代谢的速度越快。较高的新陈代谢率等于更多热量被消耗。训练身体。

2、骑自行车一小时和跑步一小时，哪个消耗能量多一点？为什么骑车时腿会酸。相对而言当然是跑步一小时消耗能量多一点。骑车时腿会酸痛，而跑步不会是因为骑自行车不是你的经常项目，而跑步…传统的跳绳、酷点儿的健身操和瑜伽等运动都可以快速消耗热量的。

3、骑自行车消耗的热量大么？计算消耗了多少卡路里：单车(一小时9公里)245卡，单车(一小时16公里) 415卡，单车(一小时21公里) 655卡！骑行时间较长，要注意变换骑车姿势，以防身体某一点长时间着力。初骑自行车，速度不要太快，时间不宜太长，

4、骑自行车和跑步哪个减肥快。动感单车是一种有氧运动，在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课（45~60分钟左右）下来就会消耗500大卡左右的热量，相当于长跑一个半小时。可见，动感单车得减肥效果确实好。跑步机运动跟其他有氧运动一样，