自行车消耗量大还是爬楼

跑步，单车，爬楼梯哪个更减脂？总的来说，爬楼梯无论是当场的消耗，还是过后的持续性燃脂效果，让它都全方位的比跑步，单车更能减脂。并且以正确的姿势去爬楼梯不光很好的起到翘臀，瘦腿，瘦腰的作用，并且不容易受伤。真的是居家旅行，杀人放火，必备运。

自行车消耗量大还是爬楼

1、爬楼梯时消耗的热量比骑自行车多几倍？3倍左右 爬楼梯比较消耗热量

2、爬楼梯、慢跑、骑自行车每小时消耗的热量多少？爬楼：每小时630千卡 慢跑：每小时消耗热量520千卡 骑车：每小时消耗热量470千卡

3、骑自行车消耗的热量大么？健康的骑行这个得看运动强度，骑自行车如果按正常时速116km，大约能消耗220-250大卡，城市通勤的话10km左右，应该能消耗150大卡左右！骑行25分钟左右，就是70卡路里左右了。计算消耗了多少卡路里：单车(一小时9公里)24

4、爬30分钟楼梯和骑30分钟自行车哪个更快速减肥。现在改爬楼梯，40分钟，明显比骑车累而且出汗量大很多。具体效果还不知道，确定一点是爬楼梯提臀。每次爬完PP上最难锻炼到的肌肉都会酸酸的。如果想要见效快可以注意饮食然后每天半小时先骑车后半小时爬楼梯。因为运动完不适合。

5、请问跑步和骑自行车哪个消耗热量更大？跳绳，跑步，爬楼梯，骑自行车那个消耗热量最大？有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了。

自行车消耗量大还是爬楼

1、跳绳，跑步，爬楼梯，骑自行车那个消耗热量最大？当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是。

2、骑自行车运动量大还是走路运动量大呢？研究表明，虽然骑单车似乎相对轻松，但从心跳数的改变来看，骑单车的心跳改变较大。从这我们可以看出，骑行的优点是，感受很轻松，但身体的运动量却能很快到达。科学证明，骑行锻炼效果大于健走！从热量消耗看 表面上，健。

3、在相同距离下，是走路消耗的卡路里多还是骑自行车消耗的卡路里多？百度。当然是走路消耗的卡路里多。直观地看，一个未经训练的人，可以轻松骑行马拉松全程，但让一个未经训练的人，一上来就走全程，能累个半死。这是有其物理学原理的：走路时，人体做工的方式主要是克服自身重力，尤其是大小腿。

4、同样的疲劳程度下，骑自行车和爬楼哪个对身体更好。骑自行车好！不但锻炼身体，还有利眼、耳、脑，自行车是一项差不多等于跳绳的运动，很好！我每天也骑自行车上学。越野的话更好，捷安特自行车是首选！（我的个人建议）爬楼虽然健康，但压力太大，不太好！