打篮球小臂肿疼怎么办，打排球小臂肿疼怎么办
打球后如何缓解手臂酸痛
整理运动 剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。休息片刻 运动后躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略。
1、我打篮球时时摔着了,右手小臂肿了,很痛,是怎么回事
建议最好到当地医院拍一张X光片，以便于了解有无骨折和脱位的存在。若无骨折的话近期应减少局部的活动，可以用红花油做局部涂抹或是用云南白药喷施剂喷敷，并进行适当的搓揉，以利于活血，另外提倡您经常对患处做做热敷，以。
2、怎么缓解打球后的手臂酸疼
建议您可以合理安排每次的运动量及间隔时间，逐次增加。尤其要避免突然大量的单次运动，这样可以有效减缓第二天的肌肉反应。另外，运动前做好热身活动，防止肌肉拉伤；运动后充分进行拉伸放松，能有助于减轻肌肉酸痛的情况。如果。
3、右手小手臂有些疼,手持东西或者用力时也疼,是打篮球右手抓篮
网友分享：有可能是右手去抓篮筐的时候损伤到肌肉拉伤的，现在要注意适当热敷休息，一般会逐渐恢复的，如果持续几天或者一个星期都没有恢复，有出现加重的话，就需要去骨科检查看看。看是否需要热敷或者做其他理疗，也可以外用一些药物来。
4、打篮球手肘关节肿了怎么办
网友分享：从你叙述的情况来看，你只是软组织受伤（如果骨折或骨裂，手一动就会钻心的疼，而且手不能用力，也无法抬起的），没什么大碍的，可用云南白药气雾剂或者红花油之类等治外伤的药物喷、搽，一般十天左右即可治好。如果你不用药。
5、打篮球时手臂拉伤怎么办
网友分享：肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。2。
6、打篮球后肌肉疼痛怎么办
放松慢跑（精神和身体都要放松下来）两臂下垂；一脚站立另一条腿快速放松抖动，（双腿轮换进行）；用手敲打、揉捏、按摩、和颤动主要参加运动的肌肉群；睡前用热水烫脚；仰卧举起双腿，快速放松抖动，（可以。
7、打篮球后肌肉疼痛怎么办
网友分享：一准备动作：在一般情况下，放松训练程序要求患者先自行紧张身体的某一部位，如用力握紧手掌10秒钟，使之有紧张感，然后放松约5-10秒，这样经过紧张和放松多次交互练习，患者在需要时，便能随心所欲地充分放松自己的身体。通。
8、打篮球被撞到小臂,小臂有一点肿,大母指动小臂的筋就会疼
先用红花油擦擦看，过几天如果没有好转，就直接去医院！年轻的话一般情况下不会有什么事！不过你这一段时间要注意不要再让这个部位吃力或受伤，那样就会雪上加霜，很难好了！我打球有过胳膊 大腿 腰 脚脖子 都受过。
9、打篮球手肿了怎么办?(初中生)
网友分享：如果要明天玩的话，最好是找个稍微懂些的，帮你放松一下手指然后拽一下就好。第二天打球尽量多注意些，这都是些经常遇到的小事。刚碰完如果有点肿的话可以尽量的找些凉的东西，冰敷一下，比如买来的冰的矿泉水。24。