打篮球出汗吃什么好，打球出汗喝什么好

打篮球后出了很多汗水,吃什么东西比较好啊,对身体有

网友分享：打篮球后出了很多汗水,吃含氯化钠多的食品，补充水，盐和营养物质比较好。青年发育时期和运动员需要较高的蛋白质营养，每日每公斤体重，需要蛋白质3-4克。是一般人员的2-3倍。

1、打篮球,流了很多的汗又很累,要喝什么水比较好,喝多少水

运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟！可以考虑喝糖水。在劳动或锻炼之后。

2、运动(打篮球)后该吃什么补充营养?怎样增强体质?我营养不良!

网友分享：在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲喔!!运动时出汗过多，可以喝点温盐水，如果不好喝也可以喝功能饮料，例如宝矿力、佳得乐等 运动过后大约一小时后。

3、打篮球等激烈运动后会很累,应该补充什么,吃什么

补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白。

4、吃什么最解打篮球之后的渴

打篮球后出汗，Na、K排出体外，这时最适合和功能性饮料，脉动什么的。但是不解渴，酸梅汤最解渴，但是对你木有好处。

5、打完篮球之后吃什么好

网友分享：至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在。

6、打篮球时大量出汗,也很累,喝什么饮料好呢

打球时 出了很多汗 这时你身体的大量的盐分和矿物质 都流失了 所以你感觉很累 其实原始的方法 也是最节俭的方法就是补充淡盐水 一杯淡盐水下去 疲劳将一扫而光 不过这个不太便利 所以你也可以选择 电解质饮料 这个 很。

7、经常打球流汗要补充什么营养

一般来说没有什么营养需要补充的，流汗会流失大量的水分和电解质，这些的补充必须在运动前就让身体储存好，打球前喝点葡萄糖水，然后打球的过程中保持一定水分的补充，运动过后可以进食含盐含糖的食品，必要时可以在打完球后吃。

8、请问打篮球的人吃什么对身体最好

喝些饮料是必须的！但最好不要可乐和雪碧的“汽水”！最好是矿泉水或王老吉等，而食物这些，就让他多吃点易消化的，比如马玲薯，豆类！不要多吃面类，那样肚子胀着打球也不舒服！其它的都应该没什么了 。

9、打篮球后喝什么饮料补充能量

同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液。