打篮球怎么把身体练硬，打篮球怎么练肌肉

打篮球,如何练到骨头硬点呢

我觉得你除了要把身体练强壮点之外还有就是要学会自我保护，进攻的时候一般玩玩不要很拼命的横冲直撞；防守时当别人突破时不要试着去掏球，因为被人重心低了，很容易被进攻的人撞着，还有别人强打时，手要横在自己身前。

1、打篮球如何让自己变得更强硬

网友分享：然后你就要经常用后背去感受对方，一点一点的试探！等到你跟篮球一样的有了感觉的话，你就会慢慢的强硬起来。

2、别人说我打球不够硬,怎么让自己打球硬

先把腰腹练好->再把身体练好，这样可以保证自己不伤，不惧对抗，自然就硬气了，再磨练磨练技术，有一定身高前提下可以制霸野球场了 。

3、怎样才能使打篮球的方式变强硬

在正规比赛中，您的个子顶多做个组织后卫算不错了。但是非正规的话，如果你有很强的得分欲望的话，可以选择得分后卫，和小前锋。至于强硬的话，如果你的个性本来就很内向的话，想要变强硬，就要稍稍改变下你个个性。你的。

4、打篮球!如何练好很硬的身体?弹跳呢

网友分享：在腿部绑上沙袋行走、跑步锻炼，进行原地起跳摸高助跑摸高，配合单杠、双杠、俯卧撑、仰卧起坐锻炼，能锻炼出满意爆发力、弹跳力、推举力和耐力，还可以锻炼出一个高大、匀称、漂亮的身材来。前提是坚持！祝你成功。

5、打篮球如何让自己变得强硬起来

网友分享：强硬这种东西，其实最重要的不是身体素质，要的是“只要心够绝”，把自己的火气打出来（不是要你跟人打架，就是那种这次一定要在XX面前打进这球或者一定要防住这球的决心）。打球要敢于下手，你的体重跟力量是优势，防守。

6、我的篮球基本功不错,但突破却非常吃力,我想把身体素质提高,同时把球

突不进去，一个是身体素质不行，你突破的时候对面身体比你好，靠你一下你就失去进攻位置，还有就是速度，脚步。对面比你快。球风想硬，首先要看你的心态，我以前是投了3分还进内线抢板，打2次进攻。每球必抢。想要球。

7、打篮球时怎样才能更加硬!更猛一些呢?心态用调整吗

网友分享：1打球很容易碰到对手，因为来自各个地方的高手都有，如果被虐了，最不应该干的事就是打架，打架不仅伤了和气还伤了自己，也会让别人觉得自己输不起，打架这种事少干。2初次面对对手，应该平常心态，既不能看不起也不应该。

8、打篮球如何练身体

打篮球练身体的方法三 锻炼协调性的方法 1.不习惯动作之各种身体练习 1.反向完成动作 1.改变已习惯动作速度与节奏 1.以游戏方式完成复杂动作 1.要求创造性改变完成动作方式 1.采不习惯组合动作。

9、新手篮球身体僵硬,怎么练

想打好篮球，最首要的前提就是会运球。运球在与手感，打球也在手感，球都运不好，你还是同你心爱的篮球说拜拜吧。学会运球是最难的事，如何做到让球不离手，手不离球：其关键的第一步就是眼不盯球，你怎么玩球都离。