打篮球怎么速度变快，篮球太慢怎么打

打篮球速度不够,有哪些方法是提升速度的

高抬腿，50个一组，一天五组。每天坚持跑步一公里。以上是腿部训练，做完一个月速度肯定是有提高的。但是如果还需要进一步提升，我们还需要做其他的综合训练，包括背部，上肢的力量训练。因为跑步，是一个全身运动的。

1、如何提升打篮球时运球速度

1 浏览2452017-09-11我打篮球运球速度很慢 要怎么样才能提高速度啊运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻. 低运球 动作方法:抬头,目视前方,两腿。

2、打篮球提高速度的训练方法 打篮球如何提高速度

（1）按慢—快一最快一快一慢的速度节奏进行原地35小跑步、高抬腿跑；（2）高频率跑楼梯台阶；（3）快速立卧撑；（4）高频率跨越障碍物（羽毛球）——10个羽毛球一字排开，两球间距离1.2—1.5米。（5。

3、打篮球如何提高速度

网友分享：下个星期做35个。一次多做几组，不过不要过多，否则事倍功半了。2，还是俯卧撑，不过不同的是，每次撑起的时候手在空中击掌一次，再接着做，再击掌，这样重复 朋友，要想打好篮球，贵在坚持啊 。

4、怎样才能提升打篮球的速度

要想增快篮球速度就要练习单手体前变向运球，尤其是把左手练熟，还有双手体前体后，跨下转身，速度和熟练度就会逐步提高，坚持反复练习，增强球感，变向控球就会越来越自如。另外，要想自己的速度快过别人，就是要有身体的。

5、打篮球怎么提高速度

你一样可以通过节奏的变换来过掉对手，因为你速度再快你不可能一辈子都快，这是吃青春饭的，所以关键是你的基本功要练好，乔丹打球好不全是他的身体天赋，更在于他把每一项基本功都练到最好，希望对你有帮助。

6、打篮球怎么让自己的速度变快

速度就好比跑步速度，当然得先把身体慢慢打开让身体暖起来跑步速度也会增加，打篮球速度也是这样，看NBA球员都有做热身运动，是为了让你早日进入运动状态，光靠这个还不行，必须还要练小腿力量，全身力量就必须多做些肌肉训练。

7、如何练打篮球的速度

网友分享：打篮球,最好是练折返跑,因为篮球场上不要求你全速跑一百米,篮球场才几十米长 .折返跑能多次锻炼加速,又能锻炼全速跑,能提高启动加速然后全速跑再减速返身再 加速跑的时间(对后场断球然后下快攻很实用),加速对切入来说。

8、打篮球运球过人时如何使自己速度变快

网友分享：爆发力的增加 平时多锻炼下肢力量，增加爆发力，爆发力好的球员，就可以瞬间加速快 自身速度的锻炼 锻炼身体素质，脚绑沙袋进行练习，练习自身的速度 熟练的运球 运球过人，讲究的就是熟练的运球，所以对运球基本功。

9、打篮球怎么提高运球速度

打篮球怎么提高运球速度和稳定一般都是不熟练很少时间练习打球技巧动作不对导致的，下满是一些帮助如何打蓝球提高速度和稳定性的技巧和动作。提高运球速度方法步骤：1首先要练习好最基础的单侧控球，即单手控球。起初可以原地。