打完篮球很累但是睡不着，为什么打球累了睡不着

晚上打完篮球老睡不着怎么办

晚上本不宜剧烈活动，容易激发人体阳气到外面。如果是阳气旺盛之人，就比较容易睡不着。如果避免不了打球，有如下建议：晚上喝酸梅汤或牛奶等，酸寒收引之物，助阳气入里。另外秋天到了，很多人问喝水口渴之类的问题。秋冬养。

1、为什么打球过后很累而晚上却睡不着

网友分享：(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

2、下午打完篮球晚上腿累的怎么放都不舒服,导致睡不着~~有什么好法没

累了 身体肌肉酸痛，说明体内偏酸性。所以可以喝点茶，茶事偏碱的。在喝点牛奶，在不行 就吃安眠药了 。

3、每次打完篮球之后,由于运动量比较大,也比较累,为什么反而夜里难以入睡呢

网友分享：由于大量运动.身体内乳酸分泌过多.才会感觉酸..你可以吃一些碱性的东西或者水果.来达到酸碱中和..多喝水..让自己放松我很喜欢篮球..也经常这样.,但是好好条理就可以了..呵呵 哥们 好好干~~参考资料：生物学研究。

4、夏天打球后很累,可是晚上却睡不着怎么办

网友分享：睡不着也不要着急啊，打球之后肯定是要洗澡的，而且是冷水，睡觉之前再洗一次，身体也凉快了，那样就很容易睡着了。不要觉得麻烦，因为打球之后洗澡，洗完之后很快又会有汗水流出来的，睡觉之前再洗一次，洗完就睡觉，相信。

5、人为什么越是累了越是睡不着 每次打完篮球晚上睡觉的时候睡不着 一直到

网友分享：打球的过程中你的大脑始终处于兴奋状态，一时难以平静。如果你要马上休息是一定很难入睡的。建议你打球早一些结束，然后洗浴一下，放松放松，或者看看书或者电视，待兴奋的神经平静下来后再进入睡眠。

6、为什么每次打完球晚上睡觉总是睡不着

你好，这种情况是失眠了，主要原因就是你睡觉前活动的太剧烈，造成精神紧张，无法安静入睡。建议：养成良好的睡眠习惯，睡觉前不要活动的太剧烈，要休息一会再睡觉，睡觉前用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝一杯温牛奶。

7、两天打两场篮球赛还是失眠,总觉得身体累的要死可是还是睡不着

肯定是兴奋过度啦。都赢了？我每次打完篮球回来都会睡得很香的，难以理解。二楼说得对，喝点牛奶补充补充或许会好些。还有睡前打点热水泡泡脚 。

8、今天下午打篮球感觉过度了。运动结束时,只是感觉很累,没有食欲,然后睡

很可能中暑了，身体透支后更难受。建议就医确诊，或者及时降温祛暑。

9、打篮球为什么不能打太久会睡不着

在面对“战或逃”身体本能反应的激素，没人会在晚上因为高强度活动被唤起皮质醇在床上出现战或逃状态下睡得着的。如果有睡眠问题，一般最好早晨运动，如果你失眠问题不严重， 选择午后或者傍晚也可。