高中体育生饮食应怎样搭配，体育生的食物一日三餐
作为体育生在运动后该如何合理摄取饮食？需要注意什么？
，而且你的身体消耗的能量比较多，要适当喝点糖水或者糖盐水。至于一般的体育锻炼，没必要喝糖水。至于食物，工作和运动后最适合吃的食物是豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜果和各种蔬菜。
1、我高三体育生，专项200米，体型偏胖，想在平时训练的时候吃点补品，提高。
体育生饮食建议 应当平衡膳食 每天保证蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素的平衡，早、中、晚三餐能量和营养素的分配合理，在制定自己的饮食方案时，要结合你的运动量。要注意钙和维生素的补充，少吃油腻、坚硬的食品。
2、运动员的三餐应怎样搭配？
选择食物要讲究营养，应选那些有营养、易消化、符合运动员需要的食物，主食不宜过于精细，品种要多样。应尽量保持食物的营养成分，还要注意色香味，以增进运动员的食欲。坚持高热能饮食。这一原则的确定，是为了减轻运动员。
3、高一 练肌肉 打篮球 饮食方面怎么办
第一餐 7点-8点左右早餐 碳水化合物：一个馒头、面包、花卷或米饭、面条均可（量稍大点）蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清 脂类坚果：2个核桃 蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果 营养补剂：善存片一片 第二餐 10点左右 加。
4、准高三专项运动生体考科目训练方法及饮食，你知道是什么吗？
准高三体育考生体考前一定要调整好饮食 准高三体育考生体考前一定要调整好饮食，要依据自己的练习强度，耗能来合理决定自己的饮食状况以及饮食搭配。合理的安排蛋白质和碳水化合物以及脂肪在食物中的份额。蛋白质占比为15%。
5、体育生应该怎样调理每日的生活和饮食？ 我是名体育生，还有2个月就。
午饭要荤素搭配，最好有肉。晚饭和午饭差不多，不过量比中午要少点。平时不要喝可乐，雪碧等碳酸饮料，对身体有害，要喝的话必须把里面的汽全部放出来再喝。还有运动之前，以及运动之后半个小时之内不要吃任何东西！
6、高中生练四项的体育生吃什么东西有营养？
需要有足够的优质蛋白，首选牛肉。补充充足的优质蛋白，如牛肉，肌肉，还有鱼等，同时也要注意新鲜蔬菜和水果的摄入，一定不能偏食，主食，如米饭和面食也是必不可少的！
7、体育生喝什么较好？
体育生喝什么最好可以喝以下几种是比较好的，1：蛋白粉，增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六。
8、我是一名高一的体育生，今年15岁。身高175，体重50公斤。现在我想长得强 。
如果有条件，建议中午10点左右和下午4点左右加餐，两片全麦面包+1包牛奶。午餐以碳水和蛋白质为主，即肉类，米饭，蔬菜搭配。晚餐以碳水为主，即馒头米饭，多吃蔬菜。晚上睡眠是关键，决定你生长激素的分泌情况，即直接决定。
9、我是体育生，应该怎样搭配饮食才最好？不吃蛋白粉肌酸之类的！
需要大量能量消耗的同时，一定要肉、蛋、奶的的及时补充，牛肉为最好，鱼肉。虾肉次之不过比牛肉好吸收，还要看你个人喜好，青菜水果的补充也很重要，尤其是大量水分的消耗，一定要注意补充充足的水分，还有就是吃什么不要。