晚上打多久篮球可以睡觉，一晚上不睡觉第二天可以打篮球吗

傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在多少时间以上,否则,会影响夜间的休息

傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间至少要在1小时以上，否则，会影响夜间的休息和第二天的学习。休息可以使人从生理上和心理上得到放松，恢复精力的过程。还有值得注意的是就是在刚刚做完运动时尽量不要大口的喝水，要休息一会儿才能。

1、晚上打篮球好吗?打多长时间才最好

网友分享：吃完晚饭后1小时以后适当运动1小时-2小时是没有问题的，但是尽量不要特别剧烈，会影响晚上的睡眠，希望给个采纳 谢谢。

2、晚上打篮球运动好不好

持续时间不要太久，适当有益身体。对大多数人而言，晚上八点以前机体生理功能仍较稳定良好，打篮球运动适度的做运动，可以促进全身的新陈代谢，增进胃肠道功能，有利于食物的消化吸收。如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。

3、晚上8点-10点打篮球之类剧烈运动有助于入睡吗

网友分享：你几点睡啊？你打到10，有2个小时，强度还是可以的 但是人体身体和大脑有适应性 你打完球，大脑和身体都是兴奋的，反而会睡不着 而且你血液循环比没运动前快多了，你睡下会造成心脏负担，影响身体 如果打完11点半左右。

4、打篮球为什么不能打太久会睡不着

通常人们认为高强度锻炼后会入睡更快，晚间锻炼最大问题之一是会大大提升你的核心体温，而体温降下来要花4到6小时哦，创造最佳睡眠环境需要降低核心体温的，没见有人热着睡得好。为了便于身体活动，我们早晨会迎来皮质醇高峰。

5、篮球运动员什么时候睡觉

毕竟他真的长得很高 但是我又觉得最重要不是什麼时候睡 是睡多久 充足睡眠才能提供篮球需要的精神和能量 我试过不睡觉打球 差点昏过去 所以说你如果11点睡 最少睡上7-8小时吧 PS我也是打篮球的 虽然没什麼时间观念 。

6、每天晚上打篮球应该要打多久

如果剧烈的话一小时左右就行了，要是没有那么拼命，两三个小时吧。

7、晚上吃完晚饭7点到8点打篮球10点半睡觉好吗

可以饭后半个小时以后再运动 。

8、晚上睡前运动好吗?比如打篮球之类的.

网友分享：晚上睡前运动好，可以打篮球之类的，但运动后人是不能马上睡觉的，因为人体进行运动后的一段时间，血液流速、血压、心跳等心理指标仍然保持着运动时的状态，而人体睡眠时，这些指标与运动状态的差异很大，如果运动后就睡觉，很。

9、篮球运动员什么时候睡觉

我也在调这个时间 毕竟他真的长得很高 但是我又觉得最重要不是什麼时候睡 是睡多久 充足睡眠才能提供篮球需要的精神和能量 我试过不睡觉打球 差点昏过去 所以说你如果11点睡 最少睡上7-8小时吧 PS我也是打篮球的 虽然。