打篮球脚踝酸痛如何缓解，打篮球脚踝酸疼

打完篮球之后脚踝痛,或与哪些因素密切相关,得避而远之

这种情况不需要去医院治疗，在家休息几天，大约两三天就可以了。许多人可能不知道，当你的身体打篮球时，它的踝关节通常是身体承受最大重量的部分。尤其是运动中常见的动作，如跳跃后落地、突然停下来转身，实际上对踝关节非。

1、打篮球扭伤脚踝怎么处理

在脚踝扭伤后24小时或48小时后，可以对受伤部位进行热敷，能加快局部的血液循环，帮助消散伤处的淤血，减轻疼痛感。贴膏药 脚踝扭伤后在肿痛部位贴上活血化瘀、缓解疼痛膏药，能帮助减轻疼痛。但是注意不要在扭伤后立即贴膏药。

2、打篮球脚踝疼怎么办

网友分享：你痛了多少天？只要你能打到球。跑得起。一般都会没事。过多一阵子就好。想快点好就擦多点药油。只有痛得不能着地才要去包。别担心。总会好起来的。

3、打篮球之后脚踝疼,但睡一觉就不疼了

冷敷 冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。猴岛 强势者旗帜 为你解答 望采纳。

4、打完篮球怎么放松脚踝

网友分享：转动脚踝是全身运动。将手和脚趾从根部开始用力互相勾住，用脚好像画圆圈那样来回转动10次。另一侧也同样。在伸直的那条腿的鼠蹊部位放上另一侧的脚，膝盖上下摆动。一边吐气的同时，按压膝盖使其更接近地面。

5、打篮球后脚踝关节痛怎么办

网友分享：打篮球造成的踝关节痛，24小时之内要冰敷的，伤筋动骨最少要休养100天。如果没有休养好的话，以后可能变成习惯性崴脚。我哥现在打篮球都一直带着护踝，类似这样的如图：手上的关节痛可能是打球触到了，以后打球要尽量小心。

6、打篮球后,脚踝骨附近很疼是为什么?怎样治疗

这位兄弟之前应该伤过脚踝，打球时注意点，找护踝保护一下脚踝。 这种痛是疲劳性的，不碍什么事，可以用冰块来缓解一下。 打球时，做好一定的热身运动，至少投一下球，跳一跳，拉拉韧带，不要一上来就开场打球。 切记不。

7、打篮球脚痛怎么办

网友分享：首先是休息，有可能已经损伤到脚踝了，如果你还坚持打球，那就会使韧带松弛，以后更容易崴脚和受伤，我的建议是：如果你是刚受伤，比较疼，有水肿，那么24小时之内用冰敷（切记）。如果受伤已经超过48小时，而且没有水肿。

8、打篮球脚踝疼怎么办

如果韧带损伤较重,疼痛剧烈,可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部,自小腿内侧下1/3处,三条胶条互相重叠,重叠部位的宽度约为每条胶布的一半,再围绕小腿贴三团胶布,起固定作用,但要防止粘贴过紧,阻碍血行。外用绷带包扎,固定2-3周。韧带。

9、打篮球后,脚踝骨附近很疼是为什么?怎样治疗

这位兄弟之前应该伤过脚踝，打球时注意点，找护踝保护一下脚踝。 这种痛是疲劳性的，不碍什么事，可以用冰块来缓解一下。 打球时，做好一定的热身运动，至少投一下球，跳一跳，拉拉韧带，不要一上来就开场打球。 切记不。