打篮球耐力不行怎么办，打篮球不厉害怎么办

打篮球时耐力不够,怎么加强

每天坚持跑步，增加肺活量，可以练习长跑、短跑，增强速度耐力，还可以锻炼力量耐力，采用负重连续跳、高抬腿跑等方法。

1、我打篮球很没有耐力.怎么锻炼耐力.请高手指教指教

每天晨练跑步啊，早晨空气稀薄，对练耐力有帮助，是长距离慢跑，耐力不仅是一个人身体上的一种能力，更是一个人意志力的表现。要相信自己能比昨天跑的更远。

2、打篮球如何提高耐力

网友分享：一般增加耐力都是练长,短跑,Kobe就喜欢练短跑,冲刺50~100米,其实短跑也可以提高你的耐力,而且对于篮球更实际,因为篮球场不是几百米长宽的足球场,篮球比赛其实就是反复冲刺,知道了吗?练短跑吧.!!。

3、打球耐力不足怎么办?怎么锻炼。

先坚持练跑步，然后多打球，尽量买一些好的装备，既可以在比赛中缓解疲劳，还可以避免受伤，坚持几个月就好了 。

4、打篮球耐力差怎么练,全场打得很累

打篮球的话练习折返跑吧，两端往返跑，还要摸到边界才行，可以锻炼耐力，加减速适应力。同时学会控制呼吸，不要大口大口的喘气，试着用长跑的呼吸方式，用舌尖顶住上颚呼吸，这样喉咙不会很干渴。

5、打篮球总感觉脚肌耐力不足,那该如何加强训练

步骤空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。2 、当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只。

6、打篮球总是没体力怎么办

网友分享：跑一千米也不过是短短的几分钟，打篮球打完全场需要40分钟，如果再打加时赛时间更长。而且跑步动作是不变的，往前跑就可以了，但是篮球还需要做跳起来抢球这些动作，打一会篮球就累还是说明自己耐力不行。初三是青春期比较有。

7、怎样才能在打篮球时有长久耐力,应怎样练习呢

网友分享：打篮球时有长久耐力，需要进行长期的长跑锻炼。具体训练方式如下：初期，每天清晨跑步1小时，距离7-10公里，持续1-2个月。最初体力不够，可以采用边跑边走的方式完成。日常体能训练，初期训练结束后，清晨跑1.5-2。

8、打篮球体力耐力跟不上怎么办

合理分配体力！要用脑子打球！我体力也不好！打全场的时候！放慢节奏！减少跑动和不必要的跑动！跑位要球可以做晃动假动作利用别人卡位等!少突破！多看别人的跑位靠传球寻找机会！控制呼吸！防守多看对方动作！用脚步和身体卡住。

9、打篮球怎么提高耐力?拜托了各位 谢谢

它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失。