控制饮食加打篮球会瘦吗，控制饮食加运动会瘦吗

每天打3小时篮球,严格控制饮食一周能瘦多少?希望真实回答,谢谢了

一周坚持下去，每天三个小时打篮球，可以消耗热量9240大卡，而每减少一公斤脂肪含量，需要消耗热量7700大卡。计算出可以减少脂肪含量为1.2公斤。一般情况下，一个月可以健康科学减肥六至十斤。祝您心想事成，健康快乐，幸福美。

1、打篮球能瘦吗,我175,150多斤。

能，不过你要注意饮食，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，还要注意膳食结构，少吃肉食，多吃蔬果，严禁夜宵，睡前3小时除喝水，不要吃任何东西，注意：任何东西！要想打篮球减肥，必须打2小时以上，一周起码4天，投投篮这种的。

2、每天下午打篮球1小时配合着节食可以减肥吗

网友分享：打篮球1个小时配合节食是可以减肥的。单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。总的来说，来得快去得也快，快速减去的体重会很快地。

3、每天坚持打篮球,一个月能瘦多少斤

每天坚持打篮球，如果每天的打篮球时间不低于半小时，而且保持正常饮食，一个月至少能够减掉8-10斤的肉。不过，不建议每天都打篮球，这样对腿部的伤害还是很大的，建议一天隔一天的进行这种打篮球锻炼，也是非常有效果的，万事。

4、打篮球可以减肥吗

打篮球是可以增高的，但是减肥效果不好，减肥还是要控制饮食（少吃油腻食物）和慢跑，我已经通过此种办法减肥30斤。2年。估计能把小腿练细。可是大篮球练出来的是大腿粗。小腿细。跟键长。要是只是克意的。

5、天天打篮球能不能瘦身?怎么锻炼瘦的比较快

天天适量打篮球运动有助于减肥复，但不能过量运动。不然会适得其反 首先运动时间要达到，锻炼至少制半小时才能消耗体内脂肪，才能达到瘦身作用，延长锻炼时间会瘦的更好，其次运动不要过于单一，建议多个运动结合锻炼，能很好。

6、打三个小时打篮球,一个星期能瘦多少(合理控制饮食了的)

每天打三个小时只有一周的话估计没什么可瘦的，我两个月每天上午下午各2小时瘦了10公斤，控制体重的话不是短期的时间能弄好的事情，要减重的话希望你能有一个长期一点的计划 。

7、打篮球能让自己瘦下来么,大概多长时间

不一定，但能使你身体强壮起来！坚持打篮球的话能有减肥的效果，但一定要坚持!但如果不坚持的话，会反弹的哦！可能会使自己长的更胖的呢。

8、打篮球能减肥吗?会不会把肥肉变肌肉

能、但是单纯的打篮球是不会把肥肉变成肌肉的、你像那些NBA球员每天都要锻炼的、比如做仰卧起坐么的、。

9、本人男 15岁 170斤,听说打篮球可以减肥,加上控制饮食,我每天打5至6小

网友分享：减肥的原理无非就是损失的能量大于摄入的能量。控制饮食就是减少摄入的能量，运动就是增加能量的消耗，保持充足的睡眠，多喝水，多吃蔬果，打篮球不要太久，1到2小时就够了，可以多跑跑步，做做有氧运动，有氧运动可增加。