打篮球需要吃维生素吗，打篮球不能吃哪些东西

篮球运动员最需要补充什么营养?

运动人群需要每天摄入蛋白质2g蛋白质/千克体重。在早餐和午餐应该选择富含蛋白质的食品，如低脂酸奶、鸡蛋和甜豆、牛肉等。4.维生素和矿物质。由于运动量较大，能量消耗也大，摄食总量的增加，维生素也会相应增加。要注意与能量。

1、篮球运动的营养补充

6.维生素在篮球运动中的补给 维生素、无机盐和微量元素,人体都不能生成。运动过程中,组织代谢加强,组织更新增加,维生素利用率增加,同时训练引起线粒体、酶和功能性蛋白质数量增加,维生素需要增加。如维生素B1体内缺乏时会使运动的机体中。

2、打篮球应该吃什么营养品

网友分享：补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白。

3、打篮球需要吃什么营养品

很多女孩都喜欢吃巧克力，巧克力中含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分不但可以为人体补充体力，也是人体每天必需的营养成分，它可以快速补充体力，但是这种补充体力的方式只是暂时的，短时间内效果比较好。在户外运动或者旅游的时候。

4、打篮球应该注意什么

打球本身是一种乐趣，没有必要打的跟专业篮球赛那么拼命，如果自己只是打着玩的话，不要太较真，基础功是一定要的，最起码的要学会三威胁吧。运球，传球，投篮。自己慢慢去体会吧。下面是些基本功:投篮姿势 投篮姿势是。

5、运动(打篮球)后该吃什么补充营养?怎样增强体质?我营养不良!

网友分享：要消除这些不适感，必须把这些代谢的“废物”中和并排出体外，应适当多吃些富含维生素、纤维素的蔬菜、水果等碱性食物，以中和血液酸性，保持血液弱碱性，这样才能促进代谢产物的排泄，维持肌体酸碱的基本平衡，尽快恢复正常的。

6、孩子最近打篮球,怕营养跟不上,请问有没有均衡补充营养的产品

尽量以食补为主，运动会消耗不少热量，玉米、麦片这些碳水化合物，同时可以吃些优质蛋白比如牛肉、虾这类。另外多吃水果蔬菜补充维生素，如孩子不爱吃蔬菜可以每天吃点复合维生素片。

7、打篮球之后,全身肌肉酸痛,吃什么东西好

网友分享：<7>、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。<8>、维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。<9>、饮用活性。

8、打篮球等激烈运动后会很累,应该补充什么,吃什么

补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白。

9、篮球运动员吃什么长高最快

但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,。