打篮球右边疼怎么缓解，打篮球右侧腰疼怎么办

昨天打篮球打了3个小时左右.左大腿,右大腿超级酸痛.有什么好办法可以缓

因此，平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。个人经验：运动后在还没疼之前，找人或者自己放松自己的肌肉，也就是自己帮自己揉，怎么舒服怎么揉。

1、每次打完篮球,膝盖有点疼,如何缓解和恢复

注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。可以用消痛贴，也可以用微。

2、每次打完篮球,膝盖有点疼,如何缓解和恢复

网友分享：注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。可以用消痛贴，也可以用微。

3、如何缓解打球后肌肉的酸痛

建议您可以合理安排每次的运动量及间隔时间，逐次增加。尤其要避免突然大量的单次运动，这样可以有效减缓第二天的肌肉反应。另外，运动前做好热身活动，防止肌肉拉伤；运动后充分进行拉伸放松，能有助于减轻肌肉酸痛的情况。如果。

4、为什么我这几天打篮球时跑着跑着肚子右上方疼的利害!有什么方法解决吗

剧烈运动，吸入冷风导致抽筋，可以多喝热水，剧烈运动前先做热身活动；剧烈运动前不要吃或者喝太多东西 要是一直不能缓解，还是建议去校医室看看，及时解决，然后再好好运动 祝你成功 。

5、打篮球突然被晃了一下,右边腰疼,怎么治

一般这种情况都是腰肌的问题，因为极具快速的晃，导致肌肉拉伤，可以通过静养，再贴点膏药来缓解，再不行可以去推拿按摩 发生这种情况与你运动前热身活动不充分有关系，以后热身要充分 。

6、今天打篮球的时候就开始疼是右边屁股

网友分享：你好考虑是肌肉韧带疼痛,劳累疲劳受风寒着凉等原因引起的 可以服用氯唑沙宗片,芬必得胶囊治疗,注意休息,必要时到医院作进一步检查与治疗以上是对今天打篮球的时候就开始疼是右边屁股这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!。

7、怎么缓解打球后的手臂酸疼

平时运动过后，你可以采取冰敷，从而抑制炎性反应，每次不超过15至20分钟。另外，活动前后，你需要做好拉伸和放松。平时打球，你需要注意动作的规范性，这样可以防止损伤的进一步发展。

8、打篮球后腕骨间关节痛怎么办?求大神帮助

若是轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛，可以尽力放松肌肉，可以喷云南白药，或者敷冰块，大大减轻疼痛的感觉，稍微好转的时候，可以使用活络油，用手掌轻轻按摩，可以大大缓解手腕的疼痛感！严重。

9、打篮球右肩疼痛怎么治疗

网友分享：楼主是慢性肩部慢性软组织损伤！一般的贴膏药或者口服药物治疗疗效甚微，除非急性发作期，还有点效果！我建议你，到医院拍个双肩正位X线片对比一下，看看骨头以及关节的位置有无异常，如果正常，即可诊断为肩部软组织的慢性损伤。