打篮球手腕没力气，打完篮球手没力气

打篮球时手腕力量不够,请问怎么提高手腕力量

要想增强手腕的力量，就要增强整个手臂的力量。锻炼手臂的方法有举哑铃和引体向上以及俯卧撑 做指卧撑，每组十个，分3~5组来做，每组时间间隔为一分钟。在间隔的一分钟内可做一些甩臂，扩胸的放松动作。把手放在膝盖上，掌。

1、为什么我打篮球投球时右手手腕感觉没劲

首先你要先掌握投篮的动作要领，就是“三个九十度”即手腕和小臂之间成九十度，小臂和大臂之间成九十度，大臂和腋下成九十度，出手的时候手腕用力，五指协调用力将球投出，球出手后成后旋状态。并且你要多观摩一下别人是。

2、投篮感觉手指手腕不够力,如何加强力量。

网友分享：加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。目标肌群：前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌、伸指肌，同时锻炼肱桡肌、肱肌，对肱二头肌也有轻度锻炼作用。

3、打球没力气怎么练习好手腕力量

手腕：身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上， 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动，具体手部动作如图，只不过改为把手放在自己膝盖上。注意每个动作幅度都尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。用适合自己的重量（一般2公斤即可。

4、我打篮球投篮没有劲,怎么样练手腕力量

网友分享：详情请查看视频回答 。

5、我是个新手,打篮球时用标准的姿势投球手没力,怎么办

网友分享：坚持，这个与力气关系不大。这是新手普遍问题。我刚碰篮球是也是这样，为姿势而苦恼，投篮感觉没力气，但是我坚持下来了，一直用标准姿势，因为我很爱面子，那些所谓的推球，搓球我觉得太丢人。只要你坚持一阵，慢慢的自然。

6、打篮球投篮右手没力。

网友分享：篮球投篮更多的不是用手臂的力量，而是通过适当的技术动作，将力量从脚下向上传递，通过躯干，将下肢的力量传递给上肢。我想你所谓的“投篮右手没力”，实际是全身协调性的问题。注意投篮出手前的持球动作，双膝微微屈，腰腹部。

7、如何快速提升手腕力量啊,我现在打篮球投三分都没力

手腕力量可以做握力器、臂力器和拉力器来进行手腕和手臂的力量；还可以十指张开的俯卧撑、握力器、哑铃等来锻炼。

8、我喜欢打篮球但感觉投球手腕没力不知道怎么练习

先做适应性锻炼，可以从俯卧撑慢慢开始，再练一下哑铃，拉伸，注意一定要循序渐进，切不可着急，罗马城不是一天建成的，关键要坚持。希望你实现自己的梦想 。

9、打篮球时手一下用不上力 这是怎么回事

手腕是发力点，手腕间接性的不受力多是因为您日常中手部总以某种姿势形成了条件反射导致手部痉挛的一种表现因为我自身打球的时候也出现过类似的情况（多是因为长时间上网拂动鼠标或者写字之类的长时间处于手部凝滞状态影响手腕的。