打篮球护脚踝弹性绷带，篮球打脚绷带的作用

运动知识2025-06-08 10:24:58 阅读：17498

打球时在脚上绑弹性绷带,可以防止脚踝扭伤吗

可以防止一些，但是如果是强性的扭伤可能还会扭到。比如果跳起来，身体失去平衡，脚尖直接落地那就很难防止。但是如果绑了弹性绷带可能就只是一点点小扭伤，不是很严重。我建议您先绑上弹性绷带，然后穿高邦篮球鞋。尽量外面。

那就是弹性绷带啊，缠在脚上然后穿鞋可以防滑，同时固定脚踝防止扭伤。

网友分享：脚踝弹力绷带8字绑法如下：一、从叫内侧踝骨上方大约10公分的位置开始手指按住绷带一端，边用拉紧力边向下通过脚底一肘。注意点1，力量用大一点；2，起始点可以略微犒赏，留出一些二、从脚弓外侧向内缠绕，并在脚踝内侧上。

打篮球护脚踝弹性绷带，篮球打脚绷带的作用第1张

网友分享：这种脚踝弹性绷带的材质：涤纶8%、橡胶34%、锦纶58%，他有一定的弹性对受伤关节、肌腱及关节炎、韧带，提供支撑、固定和压迫的功效，并能保持体温，促进血液循环，防止局部过度剧烈运动，而造成的运动伤害。属于保护运动员。

首先建议你休息，如果兴趣太大或者邮票被迫原因，可以用弹性绷带，不建议用普通医用绷带。首先在脚弓处打一圈，然后在脚背处将绷带从脚踝后方绕过经脚背走足弓绕一圈上来，又到脚背，重复刚才的，绷带再从脚踝后方绕过经足背到。

打篮球护脚踝弹性绷带，篮球打脚绷带的作用第2张

网友分享：第一步：将绷带的一头从脚背到足弓的位置开始缠绕一圈。第二步：然后将另一端缠绕过足踝的位置。第三步：然后再把刚才的一端再绕到足背。第四步：重复，再把那端翻过足背，然后进行再一次绕到足踝。第五步：依次类。

由于自身具备的弹性，绷带在运动过程中仍具有相当大的活动空间，这其实跟没绑绷带是没什么差别的。最好的效果是绑完后使自己的脚踝不能左右运动，也就是不会左右回弯。这样的话就可以避免踩到别人脚上而崴伤自己。

网友分享：NB球员采用的是：绷带式踝保护法。绷带式踝保护效果高于普通式护踝，使用起来比较专业一点。一分钱的价格绑出5分钱的效果，性价比高，此绷带还可以做护膝和肘还有护臂的环绕保护值得使用。具体步骤如下：从脚背到足弓开始。

打篮球护脚踝弹性绷带，篮球打脚绷带的作用第3张

网友分享：那种东西，没有问题最好不要随便戴，首先是有相应的打法，其次是这东西会勒住皮肤，造成血液循环不畅，然后你踩个东西在脚下，虽然是钝的，但是也会“割伤”皮下的软组织。真正固定脚踝都是用白帖的。你可以百度网页搜。