打篮球手面疼怎么缓解，打完球手面疼

打球后如何缓解手臂酸痛

锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。温水浴有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15-20分钟。涂擦药物 局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。使用维生素或天然药。

1、怎么缓解打球后的手臂酸疼

建议您可以合理安排每次的运动量及间隔时间，逐次增加。尤其要避免突然大量的单次运动，这样可以有效减缓第二天的肌肉反应。另外，运动前做好热身活动，防止肌肉拉伤；运动后充分进行拉伸放松，能有助于减轻肌肉酸痛的情况。如果。

2、打篮球手腕扭伤怎么办?打篮球后手腕疼怎么办

热敷:手腕扭伤24小时或48小时后，可在扭伤部位热敷，可促进血液循环，起到消肿止痛的作用。按摩:打篮球扭伤手腕后24小时内不能按摩受伤部位。24或48小时后，可以轻轻按摩受伤部位。如果自己做不到，最好找专业的医生来做。不。

3、打篮球手指挫伤怎么办

当手指肿胀和疼痛消退后即可拆除胶带：拆除胶带后，可适度活动手指，但是仍然要避免剧烈活动，直至手指完全康复。可以使用镇痛、消肿和抗炎作用的药物缓解症状。预防戳手指， 打球前，充分做好身体各个部位的热身活动，让。

4、打完篮球后腕掌关节痛怎么办

热敷：在手腕扭伤24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷，可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用。按摩：打篮球扭伤手腕产生疼痛后24小时内，不能按摩受伤部位，等24小时或48小时后，可以轻柔按摩伤处。如果自己不会按的话。

5、刚才打篮球手打足气了 很疼,应该怎么办

如果是手指，先做简单的检测。手指左右和上下能否自行移动，能否做顺逆时针转动。手指弯曲是否有骨刺感。如果没有以上情况那就没有伤及骨头。在手指肿胀处涂抹跌打药油并顺手指经脉方向做局部按摩，不要因为怕疼而力道偏小了。

6、打篮球手指受伤后怎样才能快速恢复

网友分享：如果你要继续打球，那就是做好固定，如果手头有运动专用绷带那是最好了，如果没有可以用医用橡皮膏代替，注意不要过紧，以免影响血液流通，在不运动的情况下用一些外敷药物，比如：红花油、云南白药气雾剂。稍微有所好转后。

7、打篮球后腕骨间关节痛怎么办?求大神帮助

若是轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛，可以尽力放松肌肉，可以喷云南白药，或者敷冰块，大大减轻疼痛的感觉，稍微好转的时候，可以使用活络油，用手掌轻轻按摩，可以大大缓解手腕的疼痛感！严重。

8、打完篮球后为什么手指间关节痛

手指关节痛的缓解方法 一般来说，只要病情不紧急，都可以尝试用以下5招来缓解疼痛：1. 冷敷疼痛的手指 冷敷能减少炎症造成的组织液渗出，减轻水肿、疼痛。要注意，如果是风湿引起的，千万不要冷敷，冷敷会加重疼痛感。2. 举。

9、各位朋友们,打篮球导致手上的肌肉痛怎么办?

肌肉会痛可能有俩方面原因,有可能是准备活动没做好引起的肌肉拉伤,这样的 话多休息几天 尽量别再剧烈运动.还有可能你的肌肉不发达长时间运动产生的疲劳,这样注意自己的 活动量要适量增加,以后就可能就会好写.。