打篮球拉到脚筋怎么办，脚打篮球抽筋怎么办

打篮球脚扭到了筋了怎么办

伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱。

1、打篮球扭到脚筋怎么处理(急。)

刚扭的时候应该立即停止运动，用凉水泡脚，第二天改用热水泡，涂些治跌打肿痛的药，如正红花油，以后每天用手帮助脚踝关节适当活动一下，如果很疼千万别强求。，恢复好的话勉强可以带伤上阵，不过最好还是别打了，很容易二。

2、打篮球脚抽筋怎么办

抽筋后立即坐在地下，把腿伸直，把脚尖使劲往回掰，持续数秒即可。现在虽不抽筋了，但是肌肉群还处于绷紧的状态，得不到放松，你现在可以扒着，找个人用脚心轻踩15分钟，踩的方法：不要上下直踩，要有种揉的意味，像蹬自。

3、打篮球时扭到筋怎么办?怎么治疗呵恢复?除了看医生

在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3。

4、打篮球脚抽筋怎么办

网友分享：腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到。

5、打篮球脚抽筋怎么办

嘿嘿……从根本上解决吧！那就是补钙！抽筋后，坐下来，腿伸直，用手把脚尖往里掰！或者让队友脚底对脚底轻轻往下踩！补钙吧！我也老出现这种问题！祝你好运。

6、打篮球的时候如果腿抽筋啦怎么办呢

立刻自己坐在地上让令一个人帮你把腿尽量放直，按住脚尖用力推 。

7、打篮球脚抽筋了,什么原因

网友分享：呵呵 打篮球脚抽筋了很正常。通畅是因为运动量稍微大了一点，然后就是打球流汗带走了体内电解质。 抽筋后坐下，腿尽量伸直，并用力拉脚趾头（往身体方向拉）让痉挛紧缩的肌肉得到舒展。还可以用另外一只手掌在抽筋处轻轻的。

8、打篮球时脚抽筋后该如何处理

一、注意避免腿部过度着凉或较长时间的着凉,尤其是在水中不可停留过久；二、在进行剧烈运动前，必须充分做好准备活动；三、不要过于疲劳，疲劳时不应当下水游泳；四、大量出汗后，应适当补充些食盐，如喝些淡盐水，饭菜中。

9、如果打篮球的时候不注意脚抽筋了,用什么方法能够快速缓解疼痛感

最快的就是马上用冰或是很冷的水去冰，，疼痛感会减轻很多。我的亲身经历，很管用。