骑了一个月自行车一斤也没瘦

我用自行车减肥快一个月了，体重没减，皮倒是掉了不少……大腿内侧磨伤应。骑自行车是可以减肥的，每骑一个小时的自行车大概可以耗能180到200千卡，所以骑自行车可以起到很好的减肥效果。但重要的是一定要注意坚持，同时要记住在做完这个运动之后一定要及时的补充水。如果骑了几个小时以后最后又去大吃二。

骑了一个月自行车一斤也没瘦

1、每天骑室内自行车45分钟，已经一个月了，为什么就没瘦。第一是饮食，消耗大，如果全吃回来，也不会瘦啊，少油少糖；第二是骑行方法，心率至少得超过60%，持续30分钟左右，效果会比较明显。强度不够也是枉然。ps。最大心率=220-年龄，例如20岁，最大心率200，那么减肥有氧运动。

2、骑单车 已经有1一个月了，怎么一斤也没瘦啊。运动半小时开始消耗脂肪，所以你时间太短了，也就是说快走2小时，要比你快跑半小时好很多。骑车也是至少要2小时

3、骑自行车能减肥吗，骑了一个多月的自行车，体重没有减，而且腿好像还变粗。所以大概五天可以减掉1斤，如果想再快点的话，那就要在吃饭上下功夫，第一，不知油炒的；第二，吃水煮的；第三多吃紫菜；第四多吃水果，以木瓜、猕猴桃、苹果、香蕉为主。我用了两个月减了20斤，希望你也能成功。

4、骑自行车减肥一个多月，体重也没有减几斤，腿部内侧皮肤倒是磨掉了几。先试试看穿紧身的衣服锻炼，或者在大腿内涂一点凡士林减少摩擦，如果都没有改善的话，可以试试看换一个窄鼻的坐垫，维乐的美学系列或者禧玛诺的stealth系列都是不错的选择

5、我每天坚持骑车2个小时，可是一个月了怎么一斤都没有瘦。体质如何，在对于美的追求上市不尽相同的，所以我认为，只要坚持，就会有成果，当然，我认为还可以在空闲时间加一些锻炼，多吃一些健康蔬菜，在上起床对做几个仰卧起坐俯卧撑，既提神又锻炼，跟人建议，希望可以帮忙 。

骑了一个月自行车一斤也没瘦

1、我现在是骑自行车减肥，为什么体重一直没。首先要看你是减体重还是减脂，我估计你是觉得体重没变吧，这是多方面的，比如你骑行一个小时，有没有爬坡，快骑还是慢骑，这都会影响你消耗的能量。其次，你吃了什么，如果你动的多，吃的也多，一进一出，不等于没有。

2、骑行体育项目减肥没有效果的原因，怎样骑自行车减肥？一、骑行体育项目减肥没有效果的原因。运动后饮食过量。骑自行车的人为了健康或减肥而锻炼，但许多骑自行车的人在运动后一路上选择食物或小吃。高热量饮食，如豆腐、啤酒和烧烤，经常是骑自行车的人热烈讨论的饮食选择。

3、为什么我去健身房骑动感单车、一个多月、体重完全没变化、但是身体协调。通过锻炼将本身体内多余的脂肪转化为了瘦体重，体脂肪含量下降，体重并没有减轻。因为动感单车、大力量器械练习刺激肌肉的生长，加速脂肪的燃烧，所以整个体型看上去更健壮，力量更充沛，而不是肥胖臃肿，通过运动身体自然会协调。

4、骑车减肥减不下来是怎么回事。骑自行车减肥是一个较为科学的减肥方式，基本上是以减小肚为主，长肌肉部分以小腿为主，我根据自己的骑自行车减肥经验简单说一下骑自行车减肥的方式： 这是一个长期的过程，一定要坚持，等到减肥成功后也还需要坚持骑行，