自行车运动消耗多少热量合适

骑自行车消耗多少卡路里。自行车： 每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。滑水： 每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。慢跑： 每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，

自行车运动消耗多少热量合适

1、骑自行车一小时消耗多少卡路里。骑自行车每一小时消耗热量480卡路里左右，与同样抗压强度的慢跑消耗的热量类似，并且对两脚的撞击力小。这类健身运动的最佳时间是40分钟～一个小时。小于40分钟，没法确保减肥的实际效果；超出1小时，则会导致人体损害。体重和身。

2、骑自行车可以消耗多少卡路里？1，骑车消耗的热量骑自行车，平均469千卡（每60分钟）。以12-13.9公里/小时的速度骑自行车，放松并以469千卡（每60分钟）的中等强度骑车。速度低于10公里/小时，容易201千卡（每60分钟）。自行车速度10-11.9公里/小时，

3、骑自行车消耗的热量简单讲解。骑自行车消耗的热量 骑自行车，普通路况469千卡(每60分钟)。骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度469千卡(每60分钟)。骑自行车，速度小于10公里/小时，轻松的201千卡(每60分钟)。骑自行车，速度10-11.9公里。

4、骑行消耗的热量。骑自行车消耗的热量与车速与路况有关，在每小时约320千卡至1604千卡之间。车速：当骑自行车车速小于每小时16公里时，一小时消耗的热量约为320千卡。当骑自行车车速为每小时16到19公里时（慢骑25.7），消耗的热量约为。

5、骑自行车半小时消耗多少热量。骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。其他运动30分钟消耗热量：举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。

自行车运动消耗多少热量合适

1、骑自行车一小时消耗多少卡路里？有人是自行车运动爱好者，骑得快，如果以24公里的时速骑行一小时，能燃烧590-930卡路里，以26公里的时速骑行一小时，则会燃烧705-1115卡路里。所以要是天天这样骑车，热量消耗会更多。有了以上数据你就可以根据你的骑行速度算。

2、骑车一小时能消耗多少能量？常见运动热量消耗表：室内运动。瑜伽：一小时约300卡。椭圆机：一小时约600卡。跑步机：一小时350卡左右。室内汽车：一小时约700卡。游泳：一小时约700卡。户外运动。骑自行车：一小时约260卡（热量的消耗与汽车的速度有关。

3、骑自行车一个小时消耗多少卡路里？如果骑自行车运动，目标是减肥，需要遵循循序渐进的 健康 减肥速度，每周减重1—2磅，这意味着每天需要消耗500卡路里，相当于180磅的体重的人在中等强度下骑45分钟自行车所消耗的热量。如果你骑自行车的速度略慢些，体重也不同。

4、骑自行车消耗多少热量。自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益。