自行车踏频高的好处

单车的高频踏，小齿比是什么意思？听说 高频踏，小齿对膝盖有好处，是怎么。高频踏，小齿比主要是减少膝盖压力，是有一定的好处，但踏频也不是越高越好，普遍说是保持90左右。但最终还是适合自己的最好。个人建议是骑行过程中，用最大力能踩下去的情况下再减2~3档做正常速比，踏频70~90左右。

2、自行车中踏频是什么意思？踏频训练是一个长期的有意识训练过程，重点是在高踏频下仍然保持身体的 平稳，不至于由于踏频的提高而产生身体的左右摆动和上下跳动。也就是说，使得人与车之间始终保持协调一致、始终达到人车合一的境界。说起来 容易，

3、山地车码表，踏频功能有什么作用？实用吗？码表的踏频功能非常实用，它可以显示和记录你骑行时的即时、平均、最高等三种蹬踏频率的数据。由于变速车在不同档位的传动比不同，只有在合适于自己的档位上，尽量做到既省力耐久，又能达到高速，才能使自己的体能得到最好。

4、骑自行车锻炼有什么好处。用高转速(90-100 rpm)并选用轻档(低速档)来踩踏。如果用高踏频，每次蹬踏膝盖的受力将会减轻，从而可以有效的保护膝盖。坐垫调到合适的位置。正确的座位高度就是：你在骑自行车时，腿把踏板蹬到底后，你的腿几乎也蹬。

5、【54】我对踏频的理解。随着熟练程度的增加，有个现象出现了，当踏频超过90，链条像上了劲一样，脚踏就自顾自地向前转动，我恍然大悟，为什么要踏频达到90，是为了使腿部肌肉和自行车的性能相匹配，使得膝盖受损小，骑行效率高。当4档踏空次数的增加。

自行车踏频高的好处

1、一般骑自行车多少踏频合适？一般多少公里呢？生活。踏频没有什么合适的选择，根据个人条件，除非是你要参赛，踏频越高越好，当然训练较高的踏频对顶峰和爬山会有好处，所以自己爬山和顶风还有些吃力可以适当锻炼比目前更高的踏频就行，人和人的极限有差异，尤其与职业比赛运动。

2、变速自行车的好处有哪些？变速自行车最大的优势就是，在骑行的时候维持大致相同的踏频。所谓的踏频，顾名思义就是踩踏板的频数。一般认为在进行自行车骑行的时候，应该尽量的保持在一个恒定的踏频，一般认为这样是最省体力的。这样的情况，就像是在开车。

3、把自行车的坐垫调高有什么好处。自行车的坐垫调高有如下好处：座高有利于发力，可以利用到腿上全部的肌肉，也使肌肉不容易受伤。腿能伸展得开，可以加高踏频速度，减小肌肉中乳酸堆积，也就是减小疲劳度。座高后相对形成了趴着的骑行姿势，高速时可以减小。

4、蹬自行车的好处。蹬自行车的好处1 锻炼腿部肌肉 骑行可以帮助唤醒我们人体下半身的肌肉，起到非常好的锻炼的效果。同时，当我们离开车座蹬车时还可以锻炼臀部肌肉。通过骑自行车，可以塑造苗条紧实的好身材，更不用担心练出吓人的块状肌肉，

5、骑自行车时是低档位高踏频省力还是高档位低踏频省力？看速度的。速度慢的情况下，低档高踏频省力！速度快是高档低踏频省力！