练体育练什么好，体育锻炼练什么
什么运动锻炼身体好
如果有条件的话游泳是一项非常好的锻炼身体的运动，因为游泳每小时可以消耗热量175卡，而且它是一项全身协调的运动，强人的心肺功能，和锻炼人的灵活性都有一定的好处。尤其对一些产后墨鱼肥胖的妇女恢复身体，还有一些老年人心。
1、体育锻炼的动作有哪些
仰卧起坐是一个体能训练的重要环节，主要是增强腹部肌肉训练，无论是部队还是体育课，都需要做这个动作来强身健体或者练习爆发力。高抬腿 高抬腿动作这个动作也是在地面上就可以完成，这一开始让身体站直，双手放在身体两侧。
2、体育生要练习什么？
深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。参考资料来源：百度百科-俯卧撑 参考资料来源：百度百科-仰。
3、体育有什么训练方法
负重练习法：负重练习法即载负重量进行锻炼，它要求锻炼者按一定的次数、重量、标准和动作频率去锻炼身体，增强体质。如使用杠铃、沙袋等锻炼身体和增强力量素质。重复锻炼法：重复锻炼法是按预定内容反复进行某一锻炼的。
4、小女孩学什么体育项目比较好？
适合小女孩学习的体育项目有很多，分别有：1。 乒乓球：乒乓球是世界流行的球类运动，是中华人民共和国的国球。 乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、敏捷、耐力于一体的球类运动，也是典型的技战术结合。 从健身的角度来说，
5、体育练哪个专项好
田径，足球等。田径：田径是一项基础运动，包括跑、跳、投、掷等基本技能。田径可以提高身体素质和运动能力，同时也可以锻炼意志和毅力。足球：足球是一项流行的球类运动，需要高强度的体能和技巧。足球可以增强身体素质、协调性。
6、体育锻炼动作有哪些
体育锻炼动作有哪些3 胸大肌锻炼的5个经典动作 哑铃卧推 在练习时让自己平躺到凳子上，然后调整好身体的姿势，双脚放到地上固定好，保持好身体的平衡。双手各拿一只哑铃，推举到你的胸部以上的位置，注意推举时你要。
7、身子短腿长适合练什么体育项目
身子短腿长的人可以考虑以下体育项目：1。 田径：身子短腿长的人在短跑和跳高方面具有优势，因为腿长可以提供更快的速度和更高的弹跳力。2。 篮球：篮球运动员需要具备良好的速度和爆发力，而身子短腿长的人可以在场上更快。
8、怎样选择锻炼身体的体育运动项目？
例如：力量不足的可以练习单杠、双杠和举重，速度不够的可以选练短距离跑和游泳，耐力不好的可以选练长跑、竞走，灵敏度差的可以选练武术对打和乒乓球等等。当然，还可以进一步分析，如臂力不足宜于练投掷，腿力不足宜于练。
9、体育训练的好方法，你都知道哪些？
体育训练有很多种方法，这其中最为常见的有以下几种。第1种就是抗阻力训练，相对于自重训练抗阻力训练，能够更好的刺激肌肉，所以有时候抗阻力训练和重力训练能够互相结合。例如跑步的时候，在身后绑上一个轮胎，进行冲刺，