适宜的体育运动对于骨关节骨骼肌的影响，骨关节肌肉在运动中的作用

运动知识2025-06-07 22:16:56 阅读：23570

体育运动对骨骼肌的影响

体育锻炼可以使肌肉体积增大。举重、健美等力量性项目运动员的肌肉块明显大于一般正常人，这说明体育锻炼对肌肉体积的影响非常明显，一般只要进行力量训练就可以使肌肉体积增大，而且练什么肌肉，什么肌肉的体积就增大。肌肉。

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适宜的体育运动对于骨关节骨骼肌的影响，骨关节肌肉在运动中的作用第1张

可以增加关节的灵活性和运动幅度；可以增加关节面软骨和骨密质的厚度；可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚；可使关节的稳固性加强；更好地促进血液循环，加强骨骼肌的营养，使肌细胞获得。

体育锻炼使肌肉强健发达。经常参加体育锻炼的人，新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量多，供血良好，对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌肉结构的变化，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大，速度快，弹性好，

适宜的体育运动对于骨关节骨骼肌的影响，骨关节肌肉在运动中的作用第2张

一，体育运动对骨的影响（一）、促进骨的生长发育（二）使骨增粗和提高骨的机械性能对关节的影响（一）增强关节的稳固性（二）增大关节的运动幅度和灵活性体育运动对骨胳肌的影响（一）使肌肉体积增大。

这样，关节的牢固性、灵活性、伸展性和柔韧性都会得到提高，关节的活动范围增大，承受能力和运动能力加强，同时可以防止伤害事故的发生。体育锻炼对骨骼肌的影响也十分明显。经过锻炼，可以使肌纤维增粗，肌肉的体积增大；肌纤维。

体育锻炼可以通过对骨骼的刺激，增加骨矿物质的吸收，促使人体长高；可以通过对骨骼肌的刺激，增加肌肉蛋白质的合成，改善肌肉细胞代谢，促使肌肉发达，增强人体的各个宽度和围度，因而是一种有效的促进人体生长发育的手段。但是。

正确的运动对骨头有好处的，不正确的运动对骨头是有害的。在儿童少年时期，除了提供正常的营养外，经常进行合理的体育锻炼，给骨以一定的负荷刺激，对骨的发育有良好的作用，并能引起一系列适应性反应，使骨生长正常，骨密质。

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体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2。减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的。

体育运动对骨形态的正面影响：1。改变骨骼肌的形态；2。优化骨骼肌的结构；3。增强骨骼肌的功能。体育的本质：体育活动是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。体育的本质特点，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，

力量训练的结果是使肌肉变得更强壮，体积增大，而耐力训练的结果是肌肉产生适应性变化，这种变化主要是肌肉能量供应的改变。因为这种训练方式对肌纤维内的线粒体的影响比较明显，随训练的强度的增加线粒体的数量和密度也增加。4。