暑假里怎么练篮球好，该怎么练篮球

想要在一个假期去提升篮球水平,应该怎么训练

低控球上篮练习 首先我们要准备一些道具，就是两个篮球和一把椅子，椅子放于罚球线位置，我们从底线双手低运球靠近椅子。双手低运球讲究的是双手的协调性，尤其是行进间双手低控球的难度更大，放低身体重心，双手有节奏。

1、怎么在一个暑假练好篮球

投篮的姿势,可以用右手托球,左手在球的左侧辅助,用右臂的力度把球送出去,多练练就会明白的.其实投篮姿势没有太死的要求,自己觉得有手感也都可以的,以前我们班有人打比赛的时候用"抛西瓜"的姿势进了个3分.哈哈```其实你。

2、怎么在一个暑假练好篮球

要看打什么位置的，中锋的话主要练体质，肌肉弹跳，球场上就练单打，勾手，卡位。

3、如何在一个假期提高自己的篮球水平

第二，练投篮。能把篮球放进篮筐才是本事，其实投篮没有什么太多的捷径，你只能不断地去练习，CBA全明星三分王陈林坚，每天至少都要练500个三分球，作为普通人，不断的练习，可以帮助我们形成肌肉记忆，在打球的时候，提高。

4、暑假应该怎么练篮球

网友分享：全身练习最好的就是上篮和立定投篮。多练习上篮能使全身力量得到调动，在练习中可以加些难度较高的动作，当然要自己能做到的。别受伤最重要。投篮就不用说了，能练习手感的投射能力，还可以适当练习后仰跳投，好处练习后就。

5、我暑假没事,想练好篮球,该怎么练

网友分享：1）坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度->尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息（要注意下蹲时脚尖的卸力技巧，这个很简单的）。因为你说你的弹跳不怎么好。

6、怎样利用一个暑假的时间练好篮球

训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。2.中近距离投篮训练：经系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作。

7、如果想在一个暑假内把篮球练好,要怎样练

首先基本动一定要做得到位。比如：运球、投球、防守 这3样一定要掌握。这是最基本的要求！暑假多和朋友打篮球，找个会打篮球的教你打（记住一定要找非常厉害的）。你每天比别人多花2个小时泡在篮球场。我想一个暑假篮球。

8、求暑假如何练习篮球

网友分享：多练习拍球、找适合自己的投篮方式投篮、多练投篮、和三步篮！投篮一定要有弧度、要柔和、多打比赛、在篮下抢篮板一定要卡位置、抢完篮板球，不敢拍的话、没有合适的投篮机会可以护胸，就是抱在怀里，有十秒的时间！总。

9、暑期篮球训练计划(详细!)

网友分享：首先你先查看一下自己优势和不足，然后再制订暑期训练的方法；作为组织后卫，要求必须有头脑，知道怎样组织场上队员进行有效进攻，当出线机会时，要先保证队员进攻点得到有效发挥，自己的进攻点属于拉位点，不能因为自己喜欢得分。