新手篮球练弹跳好吗，打篮球如何练弹跳

作为篮球初学者,我该怎样练弹跳

中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！练弹跳分两种：1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再。

2、我是一个篮球新手, 请问熟练的运球大概需要多久? 还有请问应怎样训练

对于一个普通人而言，熟练的运球大约需要九至十个星期，如果能坚持每天2个小时的运球训练，则更快。而弹跳力要是个人情况而定，天资较好的3个月，一般的则有更长。影响弹跳力的主要因素是腿部爆发力，其次是有腹部肌肉的爆。

3、篮球新手,弹跳都不怎么样吗

网友分享：不是。如果那样，跳高冠军都是篮球高手了。有人是有弹跳，但是不会跳，怎么助跑，怎么发力都不会。还有，你现在应该还在上升期，身体还在发育，一年之内，会涨很高弹跳 。

4、篮球练弹跳

网友分享：蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上。

5、打篮球练好弹跳很重要吗?那有什么方法来练弹跳啊

总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 每次课最。

6、打篮球 ,,我想训练弹跳力。有效果吗

网友分享：4.跑步并不能提高弹跳，只能增加耐力，但10秒的加速跑对弹跳有些许帮助。5.上肢力量每天做俯卧撑即可得到满意的效果。如果配合引体向上效果更佳 关于毅力，我的理解还是爱好。就象你爱打篮球，如果每天不打就感觉少了些什么。

7、篮球弹跳力训练方法详解

土豆韦伯那种弹跳对于篮球中确实罕见,但是对于举重而言,就没那么神话了。相比挺举,抓举更讲求一气呵成,其动作也更近似于跳高,跳远的动作,对于提高弹跳有很好的作用。但是抓举一般难以掌握至少刚接触是这样,所以不建议新人用这种方法。 第。

8、能够练好弹跳吗?关于篮球

站立，怀抱篮球于胸前 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，着地，完成一下 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力。

9、打篮球能不能提高弹跳力

可以提高弹跳能力的 还有爆发力 但是这个自己身心占了很大一部分因素 要硬朗 才会有更好的爆发力的 我从小学3年级开始打篮球的了 相信我 。

10、打篮球练弹跳

网友分享：起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重: 1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米。