提高自己的篮球水平，如何提高篮球能力

运动知识2025-06-04 13:56:18 阅读：19901

如何才能提高篮球水平

第一：摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好球，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面。

要想提高篮球实战水平，首先要提高自身各方面的素质。身体素质是从事各项体育运动的基本保障。尤其是篮球运动，属对抗性项目，只有超强的身体素质，才可言实力提高。要提高自己的能力和水平的前提是你要先认识到自己，找出不足。

网友分享：练习转球。转球是花式篮球的一种，转球就是把球用一根手指顶着转起来，这样能练习手感，转好球不容易，一定要有耐心的练习，一开始转的慢没关系，时间长了就好了。学习标准投篮姿势。标准的投篮姿势是提高投篮命中。

篮球新手快速提高水平的方法：1早晨每天早起跑步，锻炼体力(因为只有体力号乐打球才能更得心应手)。做做拉伸和一些热身运动(这样可以避免剧烈运动时受伤)。2做完这些之后就先做做基础训练，像运球，传球，投篮等等。最好有个。

假期提高自我篮球水平,不外乎两个路径,一是借力他人,二是依靠自我。如果您有经济条件的话,就到当地青少年活动中心,或少体校,或各种篮球暑假特训活动去报名参训,这类机构,师资过硬、价投所值,训练方式专业,训练条件优厚,另您能在训练。

提高自己的篮球水平，如何提高篮球能力第1张

打篮球，最重要的是投篮命中率了，只有能投进球才能证明你打篮球的水平，不论你身材高还是矮，反应快还是慢，天赋有还是无，只要能把投篮命中率提上去，就能在篮球场上驰骋了。多加练习投篮，掌握练习方法。熟能生巧，想。

这样才会让自己的篮球水平发展的更快。篮球是一个体力，技术搭配的竞技类运动，不是短时间就可以打好的，需要从基本功一步一步积累，平时需要多练习，体力也是不容忽视的。每次练习之前一定要做热身，毕竟是竞技类运动会有。

提高自己的篮球水平，如何提高篮球能力第2张

双脚距离和自己肩宽一样，投球的手臂要是90度的夹角，膝盖略微弯曲，把球投出去的时候，大部分使用的是手腕的力量，如果练习足够多，足够熟练，则可以做到出手时就能知道自己这个球是进还是没进。掌握多个篮球技巧，增进篮球。

将自己的篮球水平进行分析，标出自己擅长的方面和不擅长的方面。分别分析自己在运球、传球、中投篮、三分投篮、上篮、篮下进攻这几方面的特点，找出自己想要训练的方向，找到自己想要提高的点进行专项训练。比如说运球，每天练习。

提高自己的篮球水平，如何提高篮球能力第3张

但是同时一定要注意脚踝和膝盖，很伤的。在掌握跳投，三步篮，欧洲步，篮下脚步等等，当你掌握这些，你的篮球水平会发现质的提升。总之一定要用力绕球，也要有一定的速度，并且不要看球。给自己定一个圈数（我给自己定的。