新手如何学篮球，新手如何学好篮球

运动知识2025-06-07 05:27:08 阅读：14640

新手怎么学篮球

第二种练习胯下运球，在您熟悉简单的运球后，就可以学习胯下运球了，这样就可以更好的控球了。练习投篮打篮球终极目的就是为了把篮球投进篮筐，所以要把球投进篮球自然就不是一件容易的事，首先，我们要学习正确的投篮。

一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些,这样能提高命中率,即尽量往高处投球。打篮球是一个团体。

新手如何学篮球，新手如何学好篮球第1张

打篮球可以对全身各个部分的肌肉进行锻炼，在打篮球的过程中，我们不仅仅就是投篮，我们要通过弹跳来争抢篮板，通过跑动获得机会，通过加速摆脱对手，打篮球不仅可以锻炼腿部力量，还能锻炼手臂，腰部等多处的力量，使血液循。

新手如何提升篮球技巧 1.早晨每天早起跑步，锻炼体力(因为只有体力号乐打球才能更得心应手)。做做拉伸和一些热身运动(这样可以避免剧烈运动时受伤)。2.做完这些之后就先做做基础训练，像运球，传球，投篮等等。最好有个会。

新手打篮球想要快速入门首先应该培养球感，然后练运球，练习运球期间再练习三步上篮和投篮。可以三分之二的时间练习运球，三分之一的时间练习投篮。首先培养球感非常的重要，如果你有好的球感，在运球、投篮等各方面都会取得。

新手如何学篮球，新手如何学好篮球第2张

01 打篮球首先是要会运球，运球是基础，首先你要熟练的掌握单手运球，双手交叉运球，胯下运球这些基础的运球动作。02 投篮也是打篮球的基本技能，刚开始学习打篮球，一定要养成一个良好的投篮习惯，养成一个正确的投篮姿。

接球不要慌，先观察场上局势，投突传结合，学会观察防守人的站位和整体防守的空档。找到自己的强点去打别人的弱点，这样你可以百战不殆。篮球是身体与头脑的结合，并不是就是光身体的活，在场上头脑要灵活清晰。

打篮球基本动作学习投篮姿势:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮。

还有篮球的基本功。永远不要做独狼，从简单的运球开始，然后腿上运球，熟练地三步上篮，让空篮上篮，最重要的是，不要独狼。即使你足够强大，学会了分球，你也要有一个固定的搭档和你一起打球。没有人陪伴很容易感到无聊。

新手如何学篮球，新手如何学好篮球第3张

具体顺序如下原地运球，这是最基础的运球，尤其是篮球初学者，一定要练好。记住，一定要用尽全力，练好左右手，不要同时抬头看球。用左手训练会比用右手更困难，但你不能忽视左手。只能用右手攻击的玩家是没有前途的。新手。