按着篮球做俯卧撑，俯卧撑对打篮球有帮助吗

按着球做俯卧撑有什么好处

网友分享：训练强度更大 对肌肉的刺激也更大 效果非常好 只是做起来比较困难 采纳哦 。

2、撑篮球做俯卧撑

主要是为了找控制篮球的感觉和触球时的手感。

3、怎么做俯卧撑能达到锻炼身体的最佳效果

与哑铃相比，俯卧撑训练更加简单方便。标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。锻炼时可以重复多组，每组约12—15次，数量也可以依自己的承。

4、一手撑在篮球上,一手做俯卧撑叫什么

俯卧撑的一种变式，没有统一的名称，主要作用是增加俯卧撑过程中对上肢稳定性的要求 。

5、一手压球,然后换手压球,这样做俯卧撑有什么好处,对于打篮球

首先能是你找到不错的平衡感。这是关键、还能提高你的上肢力量、增加你对球的控制能力、更好的提高球性、。

6、一只手撑球一只手撑地做俯卧撑有什么用

这是根据一般俯卧撑锻炼三头肌强度较小的改良方法，也是对单手俯卧撑较难控制平衡的一种折中方式。

7、打了篮球后再做俯卧撑对身体有害吗

网友分享：感受肌肉没什么负担，可以继续再做俯卧撑，因为肌肉也是需要休息的，经常刺激容易造成肌肉疲劳发，反而不能起作用。一天中锻炼最好的时间就是下午4-6点和晚上的8-10点。因为到了下午人的身体状态最好。非常适合锻炼身体，刺激。

8、做俯卧撑对打篮球那方面有帮助

最后提醒一点~做俯卧撑时的姿势可以是手掌撑地~也可以用五个手指头支撑~着地部分只能是五个手指~而且要尽量撑大手掌~还有就是用拳头撑地~这样锻炼有助于提高你的控球和投篮时对篮球的掌握力度。

9、怎样俯卧撑有效(我打篮球)

网友分享：给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次，但不难过增加组数。提示，在做俯卧撑的时候。

10、我是打篮球的,请问做俯卧撑能否提高臂肌力量??如果能,每天该做几个,怎

网友分享：做动作时上臂应紧贴耳侧，若上臂前移或向两侧分开，锻炼效果均差。应保持直立挺胸姿势，不得弓腰驼背。本动作也可采用手背朝后的握杠法。把前臂练成老虎钳 手腕卷曲运动 ( Barbell Wrist Curls )手腕卷曲运动是对前臂的。