打篮球训练手法图解，篮球训练技巧

篮球训练大全15种训练方法

原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。3。

1、打篮球训练方法

弹跳滞空、维持平衡、急停急起等动作需要用到腰腹;快速运球、训练方法需要用到手臂;投篮等动作需要用到手腕。腰腹训练方法:仰卧起坐;手臂训练方法:俯卧撑,引体向上等等;手腕训练方法:也是俯卧撑、腕力器、哑铃等等 打篮球训练方法二 。

2、篮球手指运球手型

网友分享：明确手指运球是用手指尖（手指一般分3截，大拇指除外，用最上面那一截的1/3处）。运球的时候，并不是用手掌和手指运球。在运球的时候，手臂动作要小，最好是不动，手腕也不要动。用自己的手指尖去击球。手指力。

3、打篮球练身体协调性的方法教学

2.纵跳:双脚并拢手弯向上跳 2.前后跳:方法要领同上,但向前与后跳 2.侧跳:方法要领同上,但向左与右跳 2.方形跳:方法要领同上,但向方形位置跳 2.转向跳:方法要领同上,但跳起后转向180度着地身体。

4、篮球进攻基础配合进攻方法图解

篮球进攻基础配合图解:传切、突分配合 进攻基础配合是指二、三名进攻队员,为了创造进攻机会,合理运用技术而组成的合作 方法 。 配合方法 传切配合: 它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一传一切和空切配合。

5、一套完整的篮球训练方法

一套完整的篮球训练方法：翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

6、篮球运球技术动作方法

篮球运球技术动作方法2 一般在面对对手时,选手的篮球运球技术都是采用360度或180度进行转身运球。这种篮球转身运球的技术,在街头的篮球运动中都是比较常见的。 篮球转身运球技术 转身运球的优势就是利用自己的身体作为天然屏障来保护手中。

7、篮球基本功训练方法

网友分享：篮球基本功训练方法 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：。

8、打篮球运球基本功训练方法 打篮球运球基本功怎么训练

下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球。

9、篮球运球基本功动作

进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。七、。