打篮球防止腰痛吗，腰疼打篮球有用吗

打篮球,怎样才能避免伤腰啊,那些动作最伤腰,跟我说说吧!

不管是上篮也好，投篮也罢，腰部都有负荷。拉杆上篮是最伤腰的动作。总之打球一定要注意保护自己，身体是最主要的，不要勉强上篮，不然摔伤的话更严重。打完球要适当的休息，不要每天都高强度的去打球，不然每天早起你都会腰。

1、打篮球腰疼是什么原因

在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。热敷腰部 由于篮球运动使得乳酸大量堆积导致的腰部疼痛，可以使用热毛巾热身腰部。

2、打篮球带护腰有用吗

支撑较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后。

3、打篮球会腰痛吗

网友分享：这位哥们。打篮球百分之70都在用腰。 投篮需要，上篮需要，运球需要，总之，篮球任何动作都跟腰有密不可分的关系。 所以腰疼很正常。腰疼的时候，就还是少打球吧，要不然腰会长时间不好，影响其他活动。希望我的回答。

4、打篮球后腰疼怎么办,怎么样提高弹跳和腰部力量

打球之前一定要把准备活动做到位啊，那样能很有效的避免受伤的, 关键部位是颈椎、脚踝、手腕、大腿内侧肌肉。 其实打完球后背、腰有酸疼痛是正常现象，但是应该是第二天才有明显感觉啊！你要是打完就难受，那就是准备活动不。

5、打篮球时腰疼怎么办

应该是运动性损伤,打篮球的时候要注意保护自己.像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作.打篮球,要因人而异.做不了的动作不要勉强自己.打球还是要以娱乐为主. 还有的情况,比如有的同学也打球的同学得了"腰椎肩盘突出",平时。

6、打篮球腰痛怎么办

很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势。

7、打球好多年,每次打完球我的腰就难受的不行,有什么好的办法来保护一下

打喷嚏或者咳嗽的时候，腰部会突然地收紧，此时特别容易使腰部受伤，所以常常有打个喷嚏闪了腰的情况。咳嗽时双手叉腰可稳住腰椎，防止腰椎损伤。勿单手提重物 尽量减轻手袋的重量，过重的手袋会增加腰椎压力，从而增大腰痛的。

8、腰肌劳损可以打篮球吗

一般来说,出现了腰肌劳损的情况应该注意休息好,不能进行高强度的运动,打篮球是不建议的,避免加重病情!此外还要注意下列事项:纠正不良姿势和习惯。站有站姿,坐有坐相,良好的姿势是健康的基础,不良姿势是病痛的起点。

9、打篮球腰疼。

网友分享：我觉得腰部受伤，首先要尽量别打球，越打腰的情况越差。在闲时可以做一些活动腰部的活动，我是用俯卧撑的姿势用腰做上下的活动（有点像那个活塞运动……），如果做的时候你感觉腰部酸痛，那就对了，做的时候要注意力度，不。