打篮球跑不动怎么锻炼，打篮球体力不好怎么锻炼

打篮球全场跑几个来回就没劲了,应该怎么提高体力

没比赛的时候多打半场的3打3，多跑动。几天体力就来了 没3打3打的话就去跑步，不过不是一直慢跑，要变速跑，而且是在比较高的速度的时候加速变速，这样比打3v3要辛苦，但是也是几天体力就可以来了 不过记住，练体能的。

1、打球跑不动怎么办

建议您前期先锻炼力量，使自己的体能增加，也可以通过技巧性的动作得分，然后多跑步，多锻炼。【摘要】打球跑不动怎么办？【提问】建议您前期先锻炼力量，使自己的体能增加，也可以通过技巧性的动作得分，然后多跑步，多锻炼。

2、我打篮球时体力总是不足,有什么锻炼体力的方法吗

1.折返跑,5次一组,每天跑10组,每组之间休息30秒.2.跑山,大约跑1500米,前1000米匀速跑,后500米变速跑.下山的时候慢跑.3.蛙跳,在篮球场跳对角线.。

3、打篮球时跑动移动速度慢怎么办!

跑动慢你可以每天坚持跑步，但要注意不要匀速慢跑，要有节奏的变速跑，要多进行短距离加速跑，就是用自己最快的速度进行一段距离的冲刺。还有就是要加强小腿肌肉群的力量从而使你的下肢爆发力得到提高。提踵是一个比较有效的。

4、打篮球不爱跑动怎么办

网友分享：先从底线跑到罚球线再跑回底线，再从底线跑到3分线跑回底线，然后中场，然后对面的3分线，然后对面罚球线，最后对面底线。每次跑的时候都要全力冲出去，特别最后的全场跑。每次跑的次数自己定，最好跑到筋疲力尽，但不要。

5、本人是打篮球的,怎样才能提高跑步的速度

在训练方法和训练手段的安排上，可采用：(1) 20~40m行进间快跑练习;(2)4x25--50m接力跑，加速跑，追赶跑练习;(3)下坡跑练习;(4)顺风跑练习;(5)各种短段落的变速跑练习等。发展速度耐力与力量 速度耐力是指运动。

6、最近发现自己打篮球僵硬了没那么灵活了有什么办法能训练一下就是感觉

第两种情况，你是经常打球（平均一天都要打一场的），或是你是职业运动员，这时，你出现了打球僵硬的情况，说明你的运动极限到了，要坚持住，之后，你打球就完全是凭你的手感和身体感觉了，投篮已经成为你身体的一种本能了。

7、我在打篮球的时候没体力,腿发软,跑不动,怎样在短时间提高体力

跑步，或者带沙袋。

8、怎样才能在打篮球时有长久耐力,应怎样练习呢

网友分享：打篮球时有长久耐力，需要进行长期的长跑锻炼。具体训练方式如下：初期，每天清晨跑步1小时，距离7-10公里，持续1-2个月。最初体力不够，可以采用边跑边走的方式完成。日常体能训练，初期训练结束后，清晨跑1.5-2。

9、年纪大了,篮球打不动了,有什么运动可以衔接

今天的小编和大家一起来介绍一下，如果在一定的年纪之后，打算放弃打篮球应该选择哪些运动是比较适合的呢？仿佛有越来越多的人加入到了广场舞的行列在今年的冬奥会开幕式之前的热身之中广场舞呢也出现在了我们的镜头里面，这。