打篮球打全场好累怎么办，打球太累怎么办

打篮球时经常感到没有劲怎么办

二、耐力训练，打全场40分钟更是需要耐力。可以选择长跑！每天5公里变速跑。三、打篮球还要学会节省体力，要学会跑位和及时调整呼吸。篮球运动其实对于身体素质要求挺高的，比如还有快速的反应能力，突破上篮等，都需要速度和力量。

1、打篮球总是没体力怎么办

网友分享：跑一千米也不过是短短的几分钟，打篮球打完全场需要40分钟，如果再打加时赛时间更长。而且跑步动作是不变的，往前跑就可以了，但是篮球还需要做跳起来抢球这些动作，打一会篮球就累还是说明自己耐力不行。初三是青春期比较有。

2、打篮球全场跑几个来回就没劲了,应该怎么提高体力

没比赛的时候多打半场的3打3，多跑动。几天体力就来了 没3打3打的话就去跑步，不过不是一直慢跑，要变速跑，而且是在比较高的速度的时候加速变速，这样比打3v3要辛苦，但是也是几天体力就可以来了 不过记住，练体能的。

3、打篮球打篮球一打全场就手脚发软全身不自在总感觉用不上力

网友分享：主要是体力跟不上，打全场需要连续的爆发力，很消耗体力的。在一个就是紧张，失误很多情况是紧张照成的，体力消耗过大也会加速紧张的感觉，照成失误。

4、打篮球耐力差怎么练,全场打得很累

打篮球的话练习折返跑吧，两端往返跑，还要摸到边界才行，可以锻炼耐力，加减速适应力。同时学会控制呼吸，不要大口大口的喘气，试着用长跑的呼吸方式，用舌尖顶住上颚呼吸，这样喉咙不会很干渴。

5、打全场(篮球)的时候跑两三个来回就累了,怎么办?有什么训教方法?

肺活量太小了，还有注意，不要每次进攻都以百米冲刺的速度跑到防守方的场。日常就加强下肺活量，多做有氧运动，跑步、跳绳、游泳等等 望采纳 。

6、打篮球一打全场就完全找不到节奏,而且感觉很累,怎么改善啊,打半场的时

多锻炼吧，如果你每天坚持跑1500米，最后一圈再能适当的加加速，一个月内你打全场就基本可以应付了。不过还有一个因素是，你打全场的对手不能和你的技术相差太大，不然你的体力也完全不够应付。希望对你有帮助。

7、为什么打篮球,打全场跑几个来回就感觉非常累

打全场的时候要和控球的人保持差不多的节奏，快就快，慢就慢，这样你会和别人配合好，减少体力损失。当然，这也可能和问主的身体有关，跑长跑主要的是体力的分配，但打篮球是没法预知体力损耗的，因此兄弟你还是要多练练。

8、打篮球打篮球一打全场就手脚发软全身不自在总感觉用不上力

网友分享：打篮球出现这样的状况是每个打篮球爱好者最为头疼的事情。手脚发软主要有两个原因，第一是平时的锻炼可能不够。运动量不够的话全场是很吃力的；第二个是平时营养没跟上，平时的生活中药保证充足的营养供给。老是被断球的。

9、打篮球全场体能不够怎么办?打半场连续打两三个小时都可以,了打全场快攻

网友分享：长跑，全场上篮，往返跑，一天练习体力一天篮球技巧轮着来，练习长跑最好和队友一起练，要不很容易撑不下去，体力训练一定要全力以赴，要超支体力，但要保证身体承受得了，要不反而起反效果 。