打篮球没有状态怎么办，打篮球没感觉怎么办

运动知识2025-06-04 11:43:27 阅读：14436

打球时状态不好怎么办

所以，我们来看，朋友你打球时有些时候状态不好，建议你能够平静15秒来调整心情，激发你是这场比赛王者的豪情，忽略对手的一些肮脏的动作，不要理会观众，控制住自己的情绪，这样让状态得以恢复和提升。当然，临场很重要，你。

要找状态首先就要做到以下几点:一、体能长跑、每天坚持，偶尔跑下5公里（一场比赛所需要跑的路程）二、力量上肢力量、腰腹力量、下肢力量，每周3次，80KG增长至90KG，说明进步了三、爆发力跳绳，跳热身体，30秒快跳。

网友分享：要找回状态很简单，也只有一个方法，也是唯一有效的方法，就是别再窝在宿舍里抽烟，马上抱起篮球到球场上去，自已一个人练，不管有多枯燥，不管有多少烦恼的事，练到自已累趴下为止，然后回去冲凉睡觉准备明天好好上课，上。

打篮球没有状态怎么办，打篮球没感觉怎么办第1张

网友分享：想保持好的状态，一.平时多练习，这样才不会手感时好时坏；二.打球之前做好热身，不然手感来的比较慢，也就是俗称的慢热；三.身体要放松，放松的身体有助于保持动作的连贯性，太紧了动作容易变形，而且一些动作也做不出来。

其实你只是一种心理状态在作祟!主要原因是你对篮球的掌握度还不够好!有的时候手感来的时候怎么投怎么有~但手感没的时候就算上空篮也不进!多打比赛吧~你的情况不是说怎么改就能改得了的!心态会起伏不稳定也是情理中的事。

第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌。

打篮球没有状态怎么办，打篮球没感觉怎么办第2张

网友分享：主要是注意心态我是打得分的比较擅长的是投篮状态好的时候怎么投都进状态不好怎么都进不了我的办法就是注意心态别状态越不好就越强打多传传球等有了空位再投投不进也没事心态平和了你的手感慢慢就。

网友分享：这么说呢，我有时也会这样的可能是因为好久没打篮球，什么动作投篮姿势好变扭。其实你每天空下来的时候就运球，练手感，让球成为你的一部分，经常运球，投篮什么的，在比赛的时候不要急于投，跑位找空挡、分球什么的，慢慢。

打篮球没有状态怎么办，打篮球没感觉怎么办第3张

我以前状态不好的时候都分几部分的：投球手感是主要杀敌的方法，可是我不是主练这个的。我是全都练的。我和人家打球的时候，都是看那方面有感觉就打那方面的，因为全都练，技术比较全面，遇到什么样的对手都有这是攻击和。