打篮球怎么训练挥杆能力，练打篮球的方法

中投十分重要,普通篮球爱好者应该如何练好这项技术

只要你的手型是对的，就不会改变你挥杆的方式。最重要的是投篮手的练习。通常，你不能再在球场上打球了。可以在家练习，对着镜子做最舒服最漂亮的拍摄动作。也许你的家人看到会觉得你是不是疯了(我经常被我爸说我疯了…。

1、怎么提高打篮球的爆发力以及左手运球能力?!!!

网友分享：还有就是对这墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手。

2、打篮球怎么练空中技巧(比如拉杆)

拉杆主要是靠腰腹的力量，还有协调能力，腰腹力量与滞空时间成正比，身体得协调能力可以帮助你更好的进攻和保护自己不受伤 。

3、篮球运球球杆如何练习。

网友分享：有时间的话就先原地左手运球，再慢慢走，每天练个一小时，休息两天再试试看，或许你能很快得运两下了，一般左手运两下已经很足够了，你再把重心压底，就能运得很稳了，希望你早日练成左右开弓。参考资料：如果您的回答是。

4、打篮球怎么拉杆

网友分享：所以你想学拉杆，很简单。从最简单的“摇”做起，记住是一个摇！利用左右换手，摇要摇的比较圆，如果不圆，力量就不够。所以你最好在篮下跳起来摇，就得这么练。（这是我个人心得，我就是这么练的。不过现在不怎么用。

5、用哪三种训练可以提高我们打篮球时候的手肘传球能力

下面我们就来讲一下用哪三个训练可以提高我们打篮球时候的手肘传球的能力。第一个训练、双手交替球绕腰。手肘传球这个技巧要求是我们要对球性有着一定的掌握，训练的时候，我们双手拿球围绕着我们的腰部，进行绕球练习。第二。

6、哪几种训练可以去提升我们在打篮球时候的弱侧手

第一种、单手大力运球训练。在我们平时打篮球的时候我们通常都是强侧手来完成各种动作，时间一长我们的左右手的手指还有我们的左右手臂力量就会不平衡。所以我们早期训练弱侧手的时候，我们要注意要把我们的练习重点放在单手大力。

7、篮球爆发力的训练有哪些方法

首先,打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育。其次,打篮球可增加肺活量,同时也增进也血液带氧的能力,促进新陈代谢,有。

8、新手打篮球,该如何提升自己的球技

第一：在学篮球刚开始，我们要一步一个脚印开始，可以先锻炼运球，不要追求华丽，要让自己的运球变得扎实，从熟悉变熟练，当你熟练的同时，结合胯下，大约胯下要俩三天可以练成功，当你胯下成功后，你会发现球不是在你的手。

9、打篮球的基本功怎么练习

2）进阶段技巧假动作1.摇摆腰部2.举手开足3.球和足部方向相反4.假投篮5.摇摆颈部6.驻足比赛中的技巧及基本功1.投篮注意事项篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:第一。