打篮球怎么快速裹脚的，打篮球脚步怎么练

打篮球前怎么裹脚怎么裹

网友分享：打篮球如果没有受伤的话可以不用裹脚，一般在关节位置佩戴护手。受伤的字形包扎法：一圈向上、一圈向下的包扎，每周在正面和前一周相交，并压盖前一周的1/2。 肘、膝、踝、肩、髋这些关节处的包扎都是用这种方法。

1、打篮球时候怎么缠脚踝

网友分享：晚上睡觉之前用一大桶冷水泡脚，将脚踝用绷带或弹性护踝固定，24小时之内不要用药，24小时之后改为热敷，可以用云南白药气雾剂等药辅助治疗，最推荐正红花油，一定要买正宗的（市场上水货实在太多了。）把正红花油倒在手上。

2、打篮球前如何绑脚来保护脚踝

网友分享：推荐于2017-12-16 12:54:15 最佳答案 打球穿鞋前将脚踝处用绷带稍微缠一下,方法是先顺时针缠两到三圈,然后绕到脚底缠两到三圈,(不要太紧,)然后在外面套上护脚踝的护具,还有就是买篮球鞋的时候要挑鞋帮较高叫柔软的··不容。

3、打篮球如何用绷带裹脚

网友分享：一般来说有专门的护具 你按照说明书带上就好了 也可以去买护具那的人那问问 他们一般都动 我从没带过 感觉有束缚 不习惯 （平常打球的时候注意点就好了）。

4、打篮球如何用绷带裹脚

卟用裹。那样对脚骨卟好、买一个护踝穿上再擦点活络油就好了 。

5、篮球运动员裹脚用的是什么啊?他们每个人都裹吗

网友分享：那是弹力绷带，裹上后可以使脚踝活动能力增强，起到一定的保护作用，也可以缓解疼痛，如果你的脚踝没受过伤建议不要裹了，因为裹多了会有依赖，而且血液不通畅哦 。

6、谁知道打篮球时脚上的绷带怎么绑

网友分享：绑十字，从足弓处缠几圈，然后在脚面上打一个十字。然后绑在脚踝上，用橡皮膏等可以粘牢的东西固定。

7、打篮球的时候怎么垫步

打篮球垫步分两种形式：第一种，是双脚落地的，这样的垫步可以在投篮之前有一个停顿的（也就是说可以在垫步之后可以有一个做假动作的时间，但这样就必须要双脚同时落地，并且做假动作时，脚不可以再移动了。第二种：双脚是。

8、打球时需要左右脚带护踝吗

假如打高韧性的赛事，还能够再缠一点护底带，便是篮球袜 护底带 护踝 系紧鞋绳，做到一个几近极致裹脚的水平。那样将会会给你感觉步伐有点儿不灵便，可是维护功效是通关的。 护踝得话我建议，没有100%修复必须带。或。

9、打篮球的基本动作教程

扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。