打篮球怎样才会瘦下来，打篮球能不能变瘦

每天打篮球锻炼能不能瘦?怎么做才能瘦的快

网友分享：每天坚持打篮球运动是可以瘦的，而且跑起来打篮球能瘦全身，每天练一小时瘦身更好些，不过单靠打篮球瘦的不行，还要配合日常饮食控制，多吃清淡食物，每餐六分饱，坚持这样吃才能瘦，要是再配合痩立美就非常快了，目前没。

1、篮球运动员都是怎么减肥的

网友分享：如果增加体重的话就是多餐多吃，至于5顿饭的时候就是保持运动状态的时候采用的方法，例如休赛期。减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙对于降低食欲很有效，最好再刷一下。

2、天天打篮球能不能瘦身?怎么锻炼瘦的比较快

网友分享：天天适量打篮球运动有助于减肥，但不能过量运动。不然会适得其反 首先运动时间要达到，锻炼至少半小时才能消耗体内脂肪，才能达到瘦身作用，延长锻炼时间会瘦的更好，其次运动不要过于单一，建议多个运动结合锻炼，能很好的瘦。

3、天天打篮球能不能瘦身?怎么锻炼瘦的比较快

天天适量打篮球运动有助于减肥复，但不能过量运动。不然会适得其反 首先运动时间要达到，锻炼至少制半小时才能消耗体内脂肪，才能达到瘦身作用，延长锻炼时间会瘦的更好，其次运动不要过于单一，建议多个运动结合锻炼，能很好。

4、怎样打篮球减肥?每天打篮球一小时瘦的很少,怎么打篮球才能瘦的多

网友分享：需要合理饮食配合运动锻炼，才能 瘦身，运动挑一些简单轻缓的，比如瑜伽就很适合，瑜伽还有很好的塑型作用，每天坚持锻炼 ，平时饮食再清淡点，每顿吃大半蔬菜和适量瘦肉，米饭六七分饱也可以用痩立美 ，它是营养的比吃。

5、怎么让下半身瘦下来,我经常打篮球要注意些什么吗,

需要注意呢而且很重要的打篮球会锻炼出下半身的肌肉有了肌肉，腿腿更难瘦下来呢所以在每次打完篮球后，一定要及时的按摩腿腿让腿腿上的肌肉放松下来这样既可以减脂肪，还不会有硬硬的肌肉出来~如果没办法及时按摩可以在睡前。

6、打篮球小腿肉太多,怎么变瘦,变得有爆发力

踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟 可重复做10次 看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕。

7、每天打篮球一个小时能瘦身吗?怎么锻炼瘦的快

网友分享：打篮球是无氧运动，想 瘦下来不是很容易，你可以每天先打半个小时篮球 在跑半个小时的步 控制饮食 这样瘦的快一点 。

8、为什么还长肉呢,我每顿饭都吃得很饱,怎么才能瘦下来

你吃晚饭休息个1小时再去打球，记得打完球不要马上吃东西。一般剧烈运动后吃东西很容易胖的，因为大量热量流失身体要得到补充。如果饿的话先吃一根香蕉回复下体力。如果LZ每天能在晚饭后1小时，慢跑10分钟的话效果应该比篮球。

9、有很多肌肉,该怎么把小腿上的肌肉瘦下去啊

打球是强身健体不会把小腿变粗，让小偷变细的方法：在日常生活中塑造美腿 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。