怎样打篮球不伤跟腱疼，打完篮球跟腱不舒服
打篮球怎么预防跟腱断裂
第一，除采用一般创伤预防措施外，应高度重视和积极治疗跟腱腱围炎，避免盲目地经常使用封闭治疗。第二，加强躁陌屈、伸肌群的专门力量训练，如负重起踵、踝背伸抗阻练习等。同时，也应避免单打一的强度负荷过大、过分集中。
1、运动时如何防止跟腱受伤?有什么好的办法
运动前做好热身运动，加强肌力训练，选择合适的运动装备，可以有效的防止跟腱受伤。在生活中我们也应该学会关注自己的身体状态，如果身体感到劳累，应该得到充足的休息。金如今人们的运动意识也是越来越强烈运动，虽然能够强身健体。
2、打篮球的时候,应该怎么避免肌肉损伤呢
避免肌肉损伤的方法其实在打篮球之前建议男孩子们都可以做做热身，因为篮球的赛程还是比较长的。而且在运动的过程中，虽然说场地不大，也是要来回跑的，运动量比较大，有时候还会有一些跳跃的动作，对跟腱的损伤也是有的，所以。
3、打完篮球怎么放松跟腱
打完篮球放松跟腱的最好办法就是休息。我给你举个简单的例子。我们打篮球之前都需要热身，不然很容易受伤的。打完篮球之后，我们一定要记得做拉伸，尤其是小腿，还需要按摩。跟腱的话，我们一般不会特别感觉到不适的，我们就。
4、打篮球弹跳过多跟腱疼怎么办???可以冰敷吗???谢谢了,大神帮忙啊
球鞋后脚掌的缓冲效果不好， 导致肌腱受震荡过度， 会使小腿下部到脚后跟骨头疼痛， 我建议是，换双鞋，基本就没问题了。 还有就是，不要有意的给跟腱增加压力， 比如有时候抢完篮板之后，落地不要跺脚， 那样最容易上。
5、打篮球跟腱痛 有什么办法没? 急
呵呵，应该没事，每天多用热水泡泡或用热毛巾敷敷。还想快去买瓶云南白药气雾剂。喷喷更健康。
6、我喜欢打篮球,平时喜欢跳起来摸篮板,怎样的起跳和落地姿势可以有效的
落地后，顺着力道半蹲或者蹲下。你这摸篮板的高度不会对腿部造成神马伤的。除非地原地跳起接托洛夫斯基全旋半全旋的摸篮板 。
7、我的经常打篮球!可是最近,起跳之后就跟腱疼,怎么回事啊
网友分享：打篮球前一定要做好热身 运动的噢，不然很容易受伤，你应该是起跳时用力过大，导致跟腱的承受能力减弱，会疼很正常，起跳姿势也很重要，热身的是必须的，以后小心啦 。
8、打篮球跟腱疼是怎么回事
原因是你长时间剧烈地打篮球，跟腱和腱鞘摩擦所致的拉伤。这多是损伤或过度劳累造成的，建议休息不要打球，局部热敷或理疗等可以加快恢复。
9、跟腱疼痛是怎么回事?该如何处理
网友分享：若跟腱无疼痛，可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。对于小腿的拉伸来放松小腿的肌肉，让跟腱不处于一个长期紧张的状态，减少跟腱的紧绷感，达到放松和避免受伤的目的。跑步时一定要多注意自己的跑鞋和跑步姿势，以及姿势。