如何训练篮球进攻脚步上篮，篮球篮下脚步进攻教学

想要练好篮球的三步上篮,应该怎么练习

步伐 上篮脚步分中轴脚和非中轴脚：第一步为中轴脚，也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚，也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的，也就是跳出去那一步，图片很清楚了。再看看这张图，红色标注脚为中轴。

1、篮球三步上篮的训练技巧

平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。3.三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到。

2、篮球上篮动作要领

平时要多练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊一，下一步左脚落地时候，喊二，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳， 这个姿势是模仿大家上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定。

3、如何练习上篮的步伐

网友分享：平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到。

4、打篮球时应该如何上篮,人们一般常用哪些上篮技巧

第一：上肢和手腕持球练习动作方法。侧对篮筐将胳膊尽量向上伸展，手腕外翻五指分开掌心朝向篮筐做向上甩腕上篮动作。可持球练习也可以徒手练习，建议初学者或者说比较小的先做徒手练习，在做有球练习。切记动作要点：是手腕发力。

5、篮球如何练习突破上篮的脚步

所以我们要练习对自身肌肉的控制能力，和护球的能力。 第二个问题，不知道你说的是不是左晃右切。在球变向到右手的时候，迅速迈出左脚以交叉步的形势跨过对方，同时收球压肩，再迈出右脚上篮。当然这是最理想的方式，不过。

6、打篮球怎么练习上篮、运球、投球时的脚步协调性

基础简单的首先就是原地不动的拍球练习，先用右手吧，然后用腕力将球在自己身前左右来回，注意，一定要用腕力！熟练以后再用左手，方法同上。当你左右运球娴熟以后再加上胯下运球和背后运球，如果你是速度性攻击后卫或者是全能。

7、篮球三步上篮的技巧

1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿。

8、篮球三步上篮的动作要领

调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢，过快了容易丢球，过慢。

9、怎么样才能练好篮球中的上篮动作

上篮脚步大家应该都知道的，本人最看重的是上篮时的腕部力度，还要看防守球员的防守程度而定，做到随心所欲，用脑子打球是篮球能付大好的关键，假如你的身体对抗达到一定的程度，上篮滞空过程中可以选择相对霸气的上篮，假如。