女生自学篮球胯下运球

打篮球胯下运球怎么练

胯下运球练习方法：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好。

1、女孩初学篮球,不会胯下运球!有木有简单的胯下运球方法

网友分享：顺便说下 练胯下 先要熟悉左右手换手把 左右手熟悉了 神马方法都可以练 当然弓步的那个最好练 不过要求一点腰力和手臂力量 还有站得住 总之都能练吧 有不是神马神技 give some time 我家楼上的女生连背后变向接转身。

2、篮球怎么练胯下运球

篮球练胯下运球的方法如下：绕8字可以很好的练习球感，可以很熟练得进行胯下衔接动作。练习熟练以后可以加一次胯下运球。开始的时候如果不太熟练可以运一次球把球抱住，然后再进行运球。熟悉以后就可以进行连续胯下8字运。

3、女生如何把胯下运球练好呢

我开始接触篮球时 总是一昧追求动作的华丽和潇洒 但后来我哥天天早上拉我起来边爬山 边拍求 这对跑动时带求很有帮助 没事时 如饭后 可以先从左右手交替拍求开时练 开始时不用动脚 就来回左右换手 稍微熟点后 就不要。

4、篮球胯下怎么学

篮球胯下学习步骤如下：体前交替运球训练 要想迅速，有效地学习胯下运球动作，初学者首先需要熟练最基础的交替运球，也就是常见的体前变向动作。熟悉篮球在双手之间运转的感觉，学会如何控制运动中的篮球。同时也要熟练胯下。

5、篮球胯下运球怎么练

网友分享：步骤1：开始最基本的体前换手运球，运球时手指基本是垂直于地面的。运球姿势五要素：屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。步骤2：动作1熟练之后，向前跨一步，开始运球，技术动作和体前换手运球一样，只是落球点变为腿下方了。

6、女生应如何学打篮球(主要是运球)

1. 单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）2.单手身前左右运球 3.单手身侧前后运球 4.双手体前变向运球 5.胯下运球 6.双手背后运球 7.双手。

7、怎么学会胯下运球

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力。

8、篮球怎么练习胯下运球

.胯下运球接体前变向 把球保持在膝盖以下，以最快的速度穿过双腿，然后另外一只手迅速拉回来 幅度不需要太大，把注意力全部放在手速上 如果练习过程中，腰部酸痛，说明你腰弯得太狠了，你应该试着把腰挺起来，屁股往下坐。