羽毛球抬不上去怎么办，打完羽毛球小拇指抬不起来

打完羽毛球胳膊抬不起来怎么缓解

改善方法： 首先要规范击球姿势；其次需要加强肩部力量训练，用一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，持续1~2分钟为一组，每次4~6组。每组间歇时注意放松，放松时肩部进行正压、反拉及前后绕环练习。手腕 杀球时错。

1、如何台羽毛球抬得多多

（1）轻力击球，球飞的比较低。这时候需要的力很小，手腕＋手指轻轻发力，小臂基本不动；（2）发力击球，球飞的比较高。这需要小臂＋手腕一起发力，小臂上下挥动但幅度不要大，主要靠手腕爆发力；这两种情况，都用。

2、打完羽毛球胳膊抬不起来很疼，怎么办

可以不用管，多休息几天就会恢复，如果疼得厉害，可以轻轻的揉捏疼的胳膊，可以缓解疼痛 。

3、我的右手打羽毛球后三个月了，往后面还是抬不上是怎么回事

你的右手打羽毛球已经过了三个月了，还是抬不起来，应该是肌肉损伤最好去医院看看。

4、羽毛球反手挥空拍很顺，一打球手轴就不会先抬不起来，是什么原因

网友分享：估计你是击球点太低了，所以抬不起来。你可以试试绑个球在比较高的地方，练习高点击球的动作。

5、为什么我打羽毛球时肩膀抬不起来

网友分享：你是受伤了，热敷一下，或者去看医生，还有就是要规范一下你的动作，虽然经过系统训练，并且步法也不错，但是这半年的停歇把你从前学会的动力定型打破了，也就是不够准确了，遗忘了，技能的形成需要不断的刺激，强化，我。

6、羽毛球+高远球 如何抬高肘关节

基本动作：肘关节的抬动是从身体右前侧向上抬起，不是直接在右侧抬起，这点一定要注 意，因为右侧是抬不到最高点的。压墙练习：找到墙面或者柱子，墙面要有边角的，将肘部从右前方向上抬起至最高点，可 在。

7、是什么问题？和双脚距离不够还是脚尖不够提起，怎么解决

网友分享：多增加脚和腿的弹性，是脚蹬地赠脚弹性，既然网前不行就增加网前的防守 多增加步伐的练习。采取打四方球的步伐的训练 在启动前课先轻垫下步以增加弹性和起动速度。准备时右脚稍前一点，最后一步是大。

8、打羽毛球时间长了总是感觉胳膊酸的拿不起来，怎么解决这个问题

如果体力不好的话，不要做过长时间的运动，你可以逐渐增加运动时间；每次运动前都应该做好准备动作（广播操即可）和热身（可以先打和平球），用时大概在10分钟左右；要使用质量较好的羽毛球器材；还有你的挥拍方式有可能不。

9、请问我打完羽毛球后肩膀很疼，抬手臂很困难，反手发球都发不了了，这是

网友分享：很少运动的吧。一下子打羽毛球运动强度太大，就会照成肌肉酸痛。还有也是姿势可能有点问题。更主要的应该是你用力的地方，时机不太对。打高远球的时候，你举拍的时候，不要太刻意的用力。只要举到正确的位置。肩膀放松，该。