羽毛球打多了脚踝不舒服怎么办，打羽毛球后脚内踝疼

打羽毛球蹬腿脚踝痛

如果仅仅是活动没什么问题只是量有点大，减少运动量脚踝就不会有事。如果是进行比赛，那你就需要对脚踝进行冰敷，以减轻疼痛并加速恢复。但不管是活动还是比赛，之前一定要做好准备活动才能确保对身体没有伤害。如果经常疼痛。

1、打羽毛球后，脚踝胀痛，是否抬高脚积极休息为好？

打羽毛球后脚踝胀痛应该是运动剧烈拉着肌肉了，要注意休息一段时间，做做热敷，也建议去针灸推拿科做一个疗程的治疗，会好的快一点。在做运动的时候受伤了，首先要进行专业检查、确诊，看看有无炎症、骨刺。尤其是打球比较多。

2、打羽毛球脚裸疼是什么原因

首先停止打球一段时间，等脚部不适消除后，再次运动，学习一下正规的羽毛球步法，每次运动时间缩短，并保证足够的休息间隔。

3、打羽毛球后脚踝痛

本人建议楼主如果特别喜欢打羽毛球的话，还是买一双羽毛球鞋和羽毛球袜，这对运动中保护脚趾、脚踝都有明显的作用。谢谢，望采纳。

4、请教打羽毛球时老觉得脚踝疼是为什么啊？怎么避免呢？谢谢

有可能是跟打球的步伐有关，打球跨步时应该是脚跟先着地，这样可以避免脚踝受伤。当然打之前热一下身也是很有必要的。

5、打羽毛球为什么脚踝疼

网友分享：脚踝疼你这是骨膜受损，软组织损伤。没有完全恢复，你就活动，是不可能恢复的。建议你抬高患肢，卧床休息。配合专业的活血化瘀药物八仙愈合散7天症状明显减轻，20天就可以治愈。

6、打羽毛球为什么脚踝疼

网友分享：回答：脚踝疼你这是骨膜受损，软组织损伤。没有完全恢复，你就活动，是不可能恢复的。 建议你抬高患肢，卧床休息。配合专业的活血化瘀药物八仙愈合散7天症状明显减轻，20天就可以治愈。

7、羽毛球 打完羽毛球后左脚脚腕有时会有很轻微的痛，是怎么回事？脚腕护具

打羽毛球如果不做好热身运动，没有穿抓地性能良好的专业球鞋，不注意正确击球动作和移动步伐，打得越激烈用的力量越大，越容易受伤。脚踝疼，说明你可能扭到过了，戴护具有一定的保护作用，不过，最好是等扭伤痊愈后再打球。

8、打过羽毛球又走路脚疼怎么办

当然办法是改步伐。踝部酸疼的主要原因是移动时（特别是左右移动）脚尖没有外展，造成身体重量不能通过足部到地面，直接作用在踝部引起的。办法是步伐脚尖外展。脚趾的话鞋买的太小，应该稍大一点，大半码样子！单纯肌肉疼就。

9、打羽毛球为什么脚踝疼

网友分享：这是很正常的，业余羽毛球爱好者特别是初学者，最容易受伤的就是脚踝了，因为步伐不到位造成的，建议你平时多练练步伐，这样打球就不容易受伤了，专业选手受伤的部位都是在膝盖。