羽毛球打多长时间能瘦下来，打羽毛球几个小时瘦多少

打羽毛球多久才可以消耗身体内的脂肪

网友分享：打羽毛球要打个几个小时肯定能消耗脂肪的。羽毛球这项运动是一项老少皆宜的运动，很多人都十分喜欢打羽毛球。殊不知，打羽毛球是有很多好处的。不仅能够有效的减肥，而且能带来身心的愉悦感。当然，坚持对运动者来说十分重要。

1、每天打羽毛球锻炼能瘦吗？练多长时间能瘦下来

打羽毛球时可以带动全身运动，尤其是腿和手臂，每天打球一个小时瘦身好，打球时最好是跑老跑去的，如果运动量大的隔一天锻炼一次，一般一周练习4-5次，坚持锻炼两三个月就能瘦，要想瘦身更快推荐痩立美，美美瘦身相当经。

2、每天打羽毛球多久可以起到减肥作用

最好在下午4 、5点左右运动，这个时候人体温最高，更容易出汗，消耗热量，羽毛球也算运动量比较大的，起码要运动30分钟以上才可以，至于减肥么，关键在于坚持，一 两个月下来 肯定有效果的，我也是靠打羽毛球减肥的，全身。

3、每天打多久羽毛球可以减肥

每天打一个小时的羽毛球可以减肥、要坚持 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你。

4、天天打羽毛球的话，每次要打多久，大概几天才会有明显的变瘦！

如果身体素质好，打两个小时就可以了，不够好的话，一个小时比较合适。其实每次打完后会有肚子很轻松的感觉，但是要坚持，大概两三个月，变瘦才明显 。

5、打羽毛球每次四十分钟以上能减肥吗

打羽毛球每次40分钟是可以减肥的，只要在这40分钟过程中能够保证有足够的活动量，再加上坚持经常打球，自然会感觉到体重减轻了。

6、经常打羽毛球真的能瘦身吗？锻炼多长时间瘦的好

网友分享：打羽毛球瘦身还可以，因为羽毛球运动量比较大，出汗也很多，一般锻炼30分钟以上就起作用了，尽量跑起来打羽毛球，运动量会更大，连续锻炼40分钟以上，不要超过一小时，每天坚持练是可以瘦的，要想减的最快推荐用痩立美。

7、打羽毛球到底能减肥吗

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。2。

8、打羽毛球瘦哪？一天打多长时间

羽毛球运动对减重的效果不是很明显，不过对体型的塑造很有帮助，对眼睛也很有好处的。一是快速健身。生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。二是塑身。一天打一个小时就好了。

9、打羽毛球减肥效果怎么样。要打多久才能起到减肥作用

打羽毛球减肥效果还可以，因为羽毛球运动量较大，出汗比较多，一般至少30分钟以上才能起到减肥的效果，在打完球后最好洗个盐浴泡澡效果更好呢。还有就是打完羽毛球后要给自己的小腿肌肉按摩，不然小腿的肌肉会很发达，穿裤子。