羽毛球打多久才算锻炼身体，打羽毛球算不算锻炼身体

打羽毛球锻炼身体，一次打多久更为合适

一般锻炼身体，都是30分钟到2小时。时间久了就不是锻炼身体了，那是搞专业运动了。

1、打羽毛球锻炼身体，一次打多久更为合适

所以每次打球量力而行，循序渐进，一般来说第二天起床没有疲劳感，那运动量就比较适宜。另外羽毛球这项运动比较伤膝盖，一定做好相关防护。

2、打羽毛球打多久效果更好

打羽毛球打多久 一般来说，最多不要超过一小时。另外，不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。打球之前，一定要做好充分的准备活动。羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低。

3、#羽毛球#打羽毛球一般打多久才算锻炼到了呢，呃，还有就是打得很累了猛

我一般是去打3个小时左右，中间大概休息和2，30分钟吧。不要猛灌，对身体不好，要少量多次，一次喝一小口，慢慢吞，连喝3，4次就差不多了，绝对你猛灌还要解渴，如果是初学者，跑动比较多，体能消耗很大，最好再准备一。

4、每天打多久羽毛球才有效果

想通过羽毛球运动减肥吗？那么每天运动的时间要达到40分钟以上，才会开始燃烧脂肪，通常建议每天1个小时的运动量，长期坚持，绝对可以塑体型，尤其对大肚腩有效；想通过打羽毛球锻炼身体吗？保持每天45分钟-60分钟就够了；想。

5、打羽毛球多长时间以上才能有健身的效果呢？对于中学生来说，有助于长高

根据个人体质而定，初次锻炼，以运动后的酸痛第二天就消失，不影响正常生活为宜，运动强度应慢慢增加，让身体有一个适应的过程，防止运动拉伤。体质好的1，2个小时就行了，一般的半个小时就行了。在10至15。或16岁，发育。

6、每天打多久羽毛球合适

每天打多久羽毛球合适2 打羽毛球的时间 打羽毛球的时间之早上锻炼 有些人比较偏好在早晨进行锻炼；但是孰不知早晨的空气质量是一天中最差劲的。但是晨练也有一定的好处；早上起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的。

7、打羽毛球打多久最好？最多不要超过一小时

一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动。每周休球一天。每次1个半小时为佳。打球时注意补充盐水或功能饮料。羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。依据参与的人数，可以。

8、天天打羽毛球的话，每次要打多久，大概几天才会有明显的变瘦！

如果身体素质好，打两个小时就可以了，不够好的话，一个小时比较合适。其实每次打完后会有肚子很轻松的感觉，但是要坚持，大概两三个月，变瘦才明显 。

9、想以锻炼身体的人来说，打羽毛球多长时间最好

看人来的，要是一两个的话没意思几十分钟就很无聊了，要是人多一点的话打法就会多一点，所以要决定打羽毛球的时间就要先决定你叫得到多少个人 。