羽毛球打一次时间多久合适呢，打羽毛球多长时间为宜

运动知识2025-06-07 17:41:31 阅读：14721

打羽毛球锻炼身体，一次打多久更为合适

打羽毛球一次打多久合适，要根据你自己的身体情况决定。羽毛球这项运动对体能还是有一定要求的，尤其是高水平对抗以及单打，没有好的体能作保障，很难发挥水准甚至容易受伤。所以每次打球量力而行，循序渐进，一般来说第二天。

一般锻炼身体，都是30分钟到2小时。时间久了就不是锻炼身体了，那是搞专业运动了。

羽毛球运动虽然有很多好处，但也并非打的时间越长越好，一般来说，最多不要超过一小时。另外，不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。打球之前，一定要做好充分的准备活动。

羽毛球打一次时间多久合适呢，打羽毛球多长时间为宜第1张

单打，双打对体力要求不同的，单打时间要短些，双打时间就可以长点。一次打球以2小时左右合适。（多人一个场子，轮流上场）。

42岁，每周3次，每次3小时左右，一直在坚持，风雨无阻，挺好的坚持打羽毛球十多年了，前几年是每周三四次，每次都是打双打，一个半小时包中途休息，打完一起吃饭喝酒聊天。现在每周坚持至少一次，双打2小时。打完结束。

网友分享：新手第一次打球1个小时以上为宜，不能超过2个小时。高手则随意。另外看人数，人数就两个打和平球，那么至少1个半小时，如果是4个人，要两个小时才有锻炼效果。备注：冬天锻炼的时候注意保温和擦汗，注意保温，不要感冒了。

3。这样算下来，是要至少1小时10分钟了。如果是想短期内每天打得话，每天有主要的练习目标，这样会有的放矢，既能提高技术又能锻炼身体。如果是偶尔打，那打多久就没有标准答案了，就随兴，好了，过瘾了就行。

持续打的话90分钟-120分钟。如果人多，半天轮不到你上场的话，那就难讲了。

羽毛球打一次时间多久合适呢，打羽毛球多长时间为宜第2张

因人而异！运动员每天都打，普通人只要有时间身体状况允许，那何乐而不为呢？我每个星期大三次球，每次两个小时，感觉不错。

羽毛球打一次时间多久合适呢，打羽毛球多长时间为宜第3张

每天打多久羽毛球合适？打羽毛球是一项比较便捷的运动方式，是一项适合全民男女老少的运动，可以锻炼到全身，对于心肺、眼睛视力都有提高，那么每天打多久羽毛球合适呢？每天打多久羽毛球合适1 羽毛球一次打多久好？要根据。