羽毛球打了一个月还是酸疼，打完羽毛球手臂酸痛几天了

连续打了一个月的羽毛球每天一个多小时最近脚痛膝痛肩痛是怎么回事是

运动过量了吧，打完要注意放松休息，身体负荷不了那么大的运动量就会酸痛，要注意，问题不大 。

1、打羽毛球手臂酸痛怎么办

打羽毛球手臂痛一般有3个原因。1是运动前的热身和运动后的放松活动做的不好；2是发力方式不正确，简单的说就是该使劲的地方没有使劲，不该使劲的地方瞎使劲；3是打球时过于紧张，其实打好羽毛球的诀窍就是发力部位的放松。

2、羽毛球打几天，手臂疼，拿一点东西都会痛，都好久了。怎么办

打羽毛球前可以先做一些热身运动，伸展身体的肌肉和关节，不要马上就开始打羽毛球。打完球后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节、肌肉酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。

3、打羽毛球全身疼怎么办

打羽毛球后全身酸痛说明平时运动量不够，可以用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药，这些方法都是可以缓解疼痛。运动后肌肉。

4、打羽毛球之后手臂酸疼怎么恢复

具体做法是，可以用手掌对酸痛部位进行按揉推拿，或是提捏或者是点按上肢常用穴位，像偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛。贴膏药 在打羽毛球之后出现手臂酸痛，可以在酸痛的部位涂抹具有舒。

5、打完羽毛球肌肉痛

网友分享：这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。处理方法：1。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。例如穴位和用活络油按摩，热敷都可以。2。而肌肉(或韧带)损伤拉伤，就必须用医学手段解决了。建议就医治疗。

6、长期打羽毛球腰酸疼是为什么

网友分享：肯定有腰肌劳损。但是不要紧。注意姿势正确，尤其是步法。

7、打完羽毛球手脚酸痛怎么办

网友分享：打完羽毛球以后手脚酸痛的原因可能不一样，针对不同原因要采取不同的对策，常见的原因和对策总结如下：1。 打球之前没有充分活动，导致肌肉轻微拉伤，造成酸痛——对策：打球之前充分热身活动，如果已经造成肌肉拉伤的情况，那么。

8、网友求助：打羽毛球半个多月了胳膊疼怎么办

首先没有见到你目前症状但肯定你不是网球肘，强烈建议你把你的动作及时改正！加上最少2周的休息！今后打球前最好做好热身运动（很重要）！希望你早日康复（君威健身）。

9、为什么打过羽毛球后会觉得手臂酸痛

打羽毛球主要是手臂用力较猛，由于手臂大运动后肌肉乳酸增多刺激手臂神经引起酸痛的，只要你坚持运动，这种症状很快就会消失。也可以热敷酸痛处促进血液循环，通则不痛啦，或者喷点云南白药气雾剂也能够止痛。