羽毛球打球经常打到腿部怎么办，打完羽毛球小腿

羽毛球业余爱好者容易在击球后打到自己的大腿，能点出解决的要领吗

在击打高球时，挥拍的手在击球后拍子要偏向你另一只手的下方，就是另一只胳膊的腋下方向；另外手在击球后，不要太放松，还要控制住球拍的惯性，这样就不会打到自己的膝盖或腿了。呵呵，我也曾经经常打到自己的膝盖，后来。

1、打羽毛球打的腿疼怎么办

网友分享：首先， 如果长期没有运动，不要一次性运动太剧烈， 可以逐步加大运动量， 比如 很久没打球，可以 先练 半小时， 第二天 一小时，第三天一个半小时，这样 逐步加大运动量， 让身体充分拉开， 通常 半个月之后，身体的肌。

2、打羽毛球拉伤大腿肌肉怎么治疗

打羽毛球拉伤是羽毛球爱好者经常发生的事。拉伤以后要立即停止活动，用泠敷的办法防止肿胀。24小时后，到街上找民间跌打医生按摩，拔罐，擦药酒，一般有一个星期就好啦。但还要休息一段时间才能打羽毛球。以后恢复打羽毛球时。

3、打羽毛球怎么避免腰腿受伤

网友分享：后场击球不转身 正常的后场击球动作顺序为侧身一蹬地起跳一转身击球，击球的力量由下至上传递，最终挥拍将球击出。如果缺失了转身环节，击球动作不连贯流畅，容易造成受伤。正常的后退击球为侧身步法后退，也可以先直接后退、。

4、为什么我打羽毛球杀球的时候，总是打到大腿了

网友分享：慢慢练习 不需要挥拍太快 楼主想想你在击球的时候突然停住那一瞬间力是非常大的 幅度千万不能大 大了重心也不是很稳了 所以要收住拍子 当然前提是你不能把拍子握的太紧 慢慢感觉 下次就不会打到自己大腿了。

5、我打羽毛球总是会拉伤右腿，怎么办

首先你要搞清楚，你右腿是拉伤还是肌肉酸痛。拉伤是痛，而后者是酸痛。如果是拉伤，就有可能你步伐有些问题了。可能你动作没对腿起缓冲的作用。也有可能你的发力腿经常发力，蹬转。我打的时候，喜欢跳杀，有时右腿也是痛。

6、为什么我打羽毛球杀球的时候，总是打到大腿了

网友分享：慢慢练习 不需要挥拍太快 楼主想想你在击球的时候突然停住那一瞬间力是非常大的 幅度千万不能大 大了重心也不是很稳了 所以要收住拍子 当然前提是你不能把拍子握的太紧 慢慢感觉 下次就不会打到自己大腿了。

7、打羽毛球后腿疼怎么能迅速恢复

晚上回去洗澡，用热水洗，用手按摩。睡觉前自己按摩，腿尽量放松，把重心移到另一只腿上，两只手在腿两侧，上下搓揉。如此多做几次就可以了。按摩时可以用一些活络油或是铁打油。如果还是不行的话，就下面这个。

8、打羽毛球打的腿疼怎么办

刚开始时会有一个疲劳期，度过便没事儿。每次运动前主意要把各关节活动热了；运动后再做些放松运动---可以改善现在的状态。另外还要注意动作的协调性---力争做到标准化。

9、打羽毛球运动常见损伤及措施

不能承受训练中大强度的腿部瞬间位移、急停和起跳而造成股四头肌拉伤。 2 预防措施 2.1 运动前充分的准备活动和运动后积极的放松整理活动 运动前不重视做准备活动，或准备活动做理不充分、不正确、不科学，是引起羽毛球运动损伤的重要。