羽毛球打一小时消耗多少卡路里，打羽毛球一个小时能消耗多少卡路里

运动知识2025-06-07 22:50:22 阅读：19248

打羽毛球一个小时消耗多少热量打羽毛球一个小时消耗热量是多少

打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡，以60kg体重为参考，运动强度为7.0MET，属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。打30分钟羽毛球每公斤体重消耗的热量是2.55千卡。所以打30分钟羽毛球哦。

通常情况下打一个小时羽毛球其消耗的热量大概是在400~500卡左右，若是比较激烈的话其消耗的热量自然会更多，要比跑步一小时消耗的热量还要高，不仅能消耗全身的脂肪，还能让腿部的线条变得更加有形。打羽毛球消耗热量大打羽毛。

打羽毛球消耗的热量是1小时羽毛球可以消耗350大卡的热量。羽毛球是一项适合多人的运动项目，需要掌握一定的打球技能，其趣味性也是比较高的，可以一边打球一边消耗卡路里。可以提升心肺功能，强化腿部跟手臂肌群，提升自身力量水。

羽毛球打一小时消耗多少卡路里，打羽毛球一个小时能消耗多少卡路里第1张

500卡左右。一小时内，打羽毛球消耗的热量大于跑步消耗的热量。打羽毛球的好处：一、打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体。

据计算，一个小时打羽毛球可以燃烧480卡路里，如果你养成每天打一小时羽毛球的习惯，那么你就可以在一个月内减去至少4公斤的体重。紧实肌肉，塑造完美线条听说，经常打羽毛球的妹子身材和线条一般都很好，这是真话。因为羽毛球作为一项。

你好！打羽毛球（比赛的打法）一小时是消耗562千卡左右，跳健美操一小时大概消耗300千卡左右。推荐你去薄荷减肥网查查。我之前写减肥日记的时候，每天都去计算食物的热量以及运动消耗的热量。我的回答你还满意吗~~。

羽毛球打一小时消耗多少卡路里，打羽毛球一个小时能消耗多少卡路里第2张

450打卡左右。羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。

羽毛球打一小时消耗多少卡路里，打羽毛球一个小时能消耗多少卡路里第3张

打羽毛球一个小时能消耗400－500卡路里，半小时也就是200多一点的卡路里。

网友分享：卡路里消耗：打羽毛球一小时是消耗562千卡左右，跳健美操一小时大概消耗300千卡左右。机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为。